Želite li smršaviti ili samo poboljšati svoje zdravlje? Vježbanje kod kuće može biti monotono i dosadno, ali uz sobni bicikl i omiljeni TV program, film, seriju i sl. to ne mora biti tako.
Razna iskustva i istraživanja pokazala su da korištenje sobnih bicikala ima brojne prednosti. Osim toga, dobra stvar je što ne zauzimaju puno prostora jer su namijenjeni i za kućnu upotrebu.
U nastavku navodimo ključne čimbenike korištenja sobnih bicikala kao i neke dodatne informacije...
- Poboljšano pamćenje i rad mozga
- Gubitak masti i tjelesne težine
- Niži krvni tlak
- Bolji san
- Poboljšanje razine šećera u krvi
- Jači imunološki sustav
- Bolje raspoloženje
- Niža razina stresa
- Više energije
Poboljšava zdravlje srca
Vožnja sobnog bicikla uz umjeren napor samo 150 minuta tjedno pomaže vašem srcu da ostane zdravo I snažno. S vremenom ćete moći povećati intenzitet vježbanja pa će vam za isti cilj biti dovoljno samo 75 minuta tjedno.
Snižava krvni tlak i kolesterol
Pedaliranje sobnog bicikla pomaže u smanjenju visokog krvnog tlaka i nezdrave razine kolesterola. Niži krvni tlak i razina kolesterola smanjuju šanse za moždani i srčani udar.
Sagorijevanje kalorija
Kalorije koje ćete potrošiti tijekom vožnje ovise o tome koliko jako i koliko dugo vozite sobni bicikl. Nakon 45-minutnog ciklusa vožnje sobnog bicikla nešto bržim tempom, tijelo nastavlja sagorijevati mnogo više kalorija nego inače sljedećih 14 sati, pokazalo je istraživanje objavljeno u časopisu Medicine and Science in Sports and Exercise. Uz malo truda, možete postići izvrsne rezultate u roku od mjesec dana. Ako želite, kontaktirajte nas za besplatni plan prehrane i treninga za početnike.
Očuvanje i poboljšanje zglobova
Zglobovi će vam biti zahvalni jer nemate kontakt s podlogom, kao npr. tijekom trčanja i sličnih aktivnosti, pa nema pritiska i oštećenja zglobova tijekom korištenja. Kada pedalirate, zglobovi se okreću, poboljšavajući opseg pokreta i jačajući.
Podiže raspoloženje
Osjećate se pod stresom ili depresijom? Korištenje sobnog bicikla za 20-minutnu vožnju tempom koji vama odgovara poboljšat će vaše raspoloženje, dokazano je u studiji Psihologije, zdravlja i medicine. Dok se znojite i sagorijevate kalorije, stimulirate hormone sreće i smanjujete razinu stresa.
Zaključak
Korištenje sobnog bicikla može vam pomoći u postizanju vaših ukupnih zdravstvenih ili fitness ciljeva jer nije važno pada li kiša, sija sunce, pada snijeg...
Osim brojnih kardiovaskularnih prednosti, sobni bicikl može vam pomoći povećati snagu mišića, izgubiti težinu i sagorjeti tjelesnu masnoću bez ikakvog opterećenja zglobova.
Provjerite XPLORER sobne bicikle, skinite suvišne kilograme I poboljšajte svoje zdravlje.
