xplorerlife.hr koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva. Nastavkom pregleda web stranica xplorerlife.hr slažete se s korištenjem kolačića. Za nastavak pregleda i korištenja web stranica xplorerlife.hr kliknite na gumb "Razumijem".
Razumijem

Blog

Dinamičko istezanje prije trčanja dodatno smanjuje opasnost od povreda.


Preporučljivo je da se sportaši prije trčanja istegnu. Razlog je u tome što početak trčanja s ukočenim mišićima može dovesti do ...

Detaljnije
27. siječnja 2022. 12:09:09 CET Autor: Danica Kovačić savjeti, istezanje, zagrijavanje, trening, trcanje, traka za trcanje, Fitness,

Gubljenje tekućine znojenjem uobičajeno je tijekom treninga. Međutim, nedovoljna hidratacija može izazvati simptome različite težine.


Glavna funkcija hidratacije tijekom fizičke aktivnosti je da nadokn...

Detaljnije
24. siječnja 2022. 14:16:03 CET Autor: Danica Kovačić savjeti, dehidracija, vjezbanje, fitnes, kucni fitnes, Fitness,

Mučnina je uobičajen osjećaj koji se javlja nakon vježbanja. Može se javiti i kod ljudi koji često vježbaju i kod ljudi koji nisu u formi. Različiti faktori mogu izazvati ovu pojavu. U ovom članku gov...

Detaljnije
18. siječnja 2022. 16:03:53 CET Autor: Danica Kovačić savjeti, mucnina, trening, fitnes, kucni fitnes, Fitness,

Vaše potrošačke navike mogu dovesti do pretilosti. Zato je veoma važno da naučite kako dobro kupovati. U ovom članku dat ćemo vam nekoliko savjeta.


Pretilost je jedan od najčešćih zdravstvenih proble...

Detaljnije
11. siječnja 2022. 10:05:47 CET Autor: Danica Kovačić savjeti, potrosacke navike, gojaznost, fitnes, nutricionizam,

Nakon 30. godine života metabolizam se mijenja, pa su gubitak težine i održavanje forme malo kompliciraniji, ali ne i nemogući!


U nastavku članka pročitajte 4 savjeta za zdravo mršavljenje poslije 30....

Detaljnije
5. siječnja 2022. 15:59:52 CET Autor: Danica Kovačić savjeti, mrsavljenje, fitnes, tridesete, Fitness,

Jeste li ikada razmišljali o tome zašto mnogi ljudi vježbaju ujutro? I to ne samo kod kuće, na strunjači, već rano ujutro idu na trčanje ili u teretanu. Možda čak i ne znaju zašto to rade. Možda se ...

Detaljnije
4. siječnja 2022. 13:41:55 CET Autor: Danica Kovačić savjeti, jutarnje vjezbe, ishrana, fitnes, zdrave navike, Fitness,

Pored vježbi za pravilno držanje tijela, postoje i one koje možete raditi da biste sačuvali zdravlje leđa. U ovom članku ćemo vam pokazati neke od njih. Nastavite čitati da biste saznali više o ovim ...

Detaljnije
23. prosinca 2021. 09:38:16 CET Autor: Danica Kovačić savjeti, vjezbe, ledja, zdravlje, fitnes, istezanje, Fitness,

Vrijeme je neumoljivo, ali mi imamo kontrolu nad time kako starimo. U ovom članku bavit ćemo se vježbama za starije osobe koje su savršena alternativa ako želite poboljšati zdravlje.


Vježbanje u poznim...

Detaljnije
21. prosinca 2021. 11:10:02 CET Autor: Danica Kovacic savjeti, vjezbe, povrede, zdravlje, fitnes, Fitness,

Hodanje je aktivnost koju možete lako uključiti u svoju dnevnu rutinu. Hodanje ima puno benefita za zdravlje. To je jednostavna vježba koja održava vaše srce zdravim, pomaže u sagorijevanju kalorija i...

Detaljnije
17. prosinca 2021. 15:53:07 CET Autor: Danica Kovacic savjeti, hodanje, setnja, ishrana, mrsavljenje, zdravlje, fitnes,

Plivanje je višestruko korisno za zdravlje. U današnjem članku bavit ćemo se blagotvornim djelovanjem ove aktivnosti koja ne zahtijeva velik napor.


Kad se krećete u vodi, koristite skoro dvije trećin...

Detaljnije
15. prosinca 2021. 15:19:44 CET Autor: Danica Kovacic savjeti, plivanje, trening, fitnes, zdravlje, drzanje,

Kad vanjska temperatura naraste, prehlade i gripa su rjeđi. Znate li kako promjene temperature utječu na imunološki sustav?


Prehlada je tipična za zimu, dok su gušenja i alergije tipični za proljeće. ...

Detaljnije
14. prosinca 2021. 14:28:13 CET Autor: Danica Kovacic savjeti, zdravlje, imunoloski sistem, vjezbe,

Dobra prehrana i fizička aktivnost postat će vam saveznici za dobivanje mišićne mase i figure koju želite.


Neka tijela su mršavija od drugih. Realnost je da je ovim tipovima tijela potrebna drugačija...

Detaljnije
13. prosinca 2021. 15:59:51 CET Autor: Danica Kovacic savjeti, misici, misicna masa, trening, fitnes, ishrana, san, Fitness,

Prvi jutarnji sati su vrijeme u kojem se odvijaju aktivnosti koje zahtijevaju veliku koncentraciju. Ako ovo vrijeme posvetite određenim zadacima, stvorit ćete dobru osnovu da se s ostatkom dana suočit...

Detaljnije
6. prosinca 2021. 12:14:04 CET Autor: Danica Kovacic savjeti, jutro, fitnes, dorucak, plan, Fitness,

Ako želimo da naše mentalno i fizičko zdravlje bude u dobrom stanju, moramo naučiti upravljati stresom, kao i negativne misli zamijeniti pozitivnima. Ovo ne samo da je korisno za zdravlje, već nam mož...

Detaljnije
17. studenoga 2021. 09:58:15 CET Autor: Danica Kovacic savjeti, fitness, ishrana, zdravlje, dug zivot,

Želudac ima ograničenu zapreminu, pa unošenje previše hrane može dovesti ne samo do osjećaja nelagode, već́ i do odloženog pražnjenja želuca. Zbog povećane zapremine hrane proizvode se dodatna želučan...

Detaljnije
12. studenoga 2021. 12:58:10 CET Autor: Danica Kovacic savjeti, prejedanje, fitness, fitnes, motivacija, plan ishrane,

Kako biste bili u najboljem fizičkom stanju, održavanje hidratacije trebalo bi biti glavni prioritet jer je od vitalnog značaja za održavanje optimalnog krvnog pritiska, zdravlje bubrega i pomoć u gub...

Detaljnije
3. studenoga 2021. 15:57:29 CET Autor: Danica Kovacic savjeti, fitnes, fitness, kucni fitnes, hidriranje, sobni bicikl, Fitness,

Većina nas je iskusila trzanje mišića (fascikulacije) s vremena na vrijeme. Obično se trzaji mišića javljaju na licu, rukama i nogama, ali se mogu dogoditi i po cijelom tijelu. U normalnim okolnostima...

Detaljnije
2. studenoga 2021. 13:02:32 CET Autor: Danica Kovacic savjeti, fitnes, fitness, kucni fitnes, traka za trcanje, fitlife, sobni bicikl, grcevi, trzaji,

Stigao vas je popodnevni umor i vaša volja da bilo što radite je sve manja. Svakodnevna pojava ovog umora može biti prepreka za one koji žele da im i popodnevni sati budu jednako produktivni kao i jut...

Detaljnije
1. studenoga 2021. 15:02:42 CET Autor: Danica Kovacic savjeti, fitnes, fitness, kucni fitnes, traka za trcanje, fitlife, umor, energija,

Svatko je jednom bio početnik u teretani. Da biste promijenili svoje tijelo i vidjeli nevjerojatne rezultate, morate početi od nečega. Bilo da ste svoje fitnes putovanje započeli kao novogodišnju odlu...

Detaljnije
29. listopada 2021. 09:54:25 CEST Autor: Danica Kovacic savjeti, fitnes, fitness, kucni fitnes, traka za trcanje, fitlife, spinner, bicikl, Fitness,

Ako je prošla godina usporila vaše fitness ciljeve, možda ćete biti spremni vratiti svoje zdravlje i razinu kondicije uz pomoć osobnog trenera. Vrlo je važno s potencijalnim fitness stručnjakom provje...

Detaljnije
28. listopada 2021. 10:26:57 CEST Autor: Danica Kovacic savjeti, fitnes, fitness, kucni fitnes, traka za trcanje, fitlife, osobni trener, Fitness,

Predstavljamo pet potpuno izvedivih odluka koje će imati ogroman utjecaj na vaše zdravstvene ciljeve i opću dobrobit, ali vam neće dopustiti opsesivno brojanje kalorija ili stres preko vage


1. Provodit...

Detaljnije
25. listopada 2021. 15:01:52 CEST Autor: Danica Kovacic savjeti, fitnes, fitness, kucni fitnes, traka za trcanje, fitlife, Fitness,

Sve vrste kardio vježbi su dobre. Međutim, evo nekoliko načina da odlučite koje će vrste kardio vježbi najbolje odgovarati vašim potrebama.


Biciklizam


Biciklizam djeluje na iste mišiće kao i trčanje, al...

Detaljnije
21. listopada 2021. 14:13:41 CEST Autor: Danica Kovacic savjeti, fitnes, fitness, kucni fitnes, traka za trcanje, fitlife, hodanje, plivanje, Fitness,

Postoji mnogo različitih dodataka koje vježbači mogu koristiti za poboljšanje svojih performansi u teretani. Mogu konzumirati tvari poput proteina u prahu za rast i oporavak mišića, kreatin za povećan...

Detaljnije
19. listopada 2021. 14:02:43 CEST Autor: Danica Kovacic savjeti, fitnes, fitness, kucni fitnes, traka za trcanje, fitlife, kofein, kafa, trening, Fitness,

Vašem tijelu treba vremena i resursa za oporavak nakon treninga. Oporavak počinje čim vaš trening završi. Ovaj korak-po-korak vodič pomoći će vam da najbolje iskoristite ovo ključno vrijeme za svoje t...

Detaljnije
18. listopada 2021. 13:28:27 CEST Autor: Danica Kovacic savjeti, fitnes, fitness, kucni fitnes, traka za trcanje, fitlife, Fitness,