xplorerlife.hr koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva. Nastavkom pregleda web stranica xplorerlife.hr slažete se s korištenjem kolačića. Za nastavak pregleda i korištenja web stranica xplorerlife.hr kliknite na gumb "Razumijem".
Razumijem

Kategorija

Dinamičko istezanje prije trčanja dodatno smanjuje opasnost od povreda.


Preporučljivo je da se sportaši prije trčanja istegnu. Razlog je u tome što početak trčanja s ukočenim mišićima može dovesti do ...

Detaljnije
27. siječnja 2022. 12:09:09 CET Autor: Danica Kovačić savjeti, istezanje, zagrijavanje, trening, trcanje, traka za trcanje, Fitness

Gubljenje tekućine znojenjem uobičajeno je tijekom treninga. Međutim, nedovoljna hidratacija može izazvati simptome različite težine.


Glavna funkcija hidratacije tijekom fizičke aktivnosti je da nadokn...

Detaljnije
24. siječnja 2022. 14:16:03 CET Autor: Danica Kovačić savjeti, dehidracija, vjezbanje, fitnes, kucni fitnes, Fitness

Mučnina je uobičajen osjećaj koji se javlja nakon vježbanja. Može se javiti i kod ljudi koji često vježbaju i kod ljudi koji nisu u formi. Različiti faktori mogu izazvati ovu pojavu. U ovom članku gov...

Detaljnije
18. siječnja 2022. 16:03:53 CET Autor: Danica Kovačić savjeti, mucnina, trening, fitnes, kucni fitnes, Fitness

Fizička aktivnost dovodi do bolje kvalitete života. Vrijeme u vašem dnevnom rasporedu odvojeno za vježbanje smanjuje stres, stimulira vaše mišiće i čuva vaše kardiovaskularno zdravlje.


Važno je da dob...

Detaljnije
14. siječnja 2022. 09:25:52 CET Autor: Danica Kovačić savjet, lifestyle, napredak, fitness, rad na sebi, Fitness

Nakon 30. godine života metabolizam se mijenja, pa su gubitak težine i održavanje forme malo kompliciraniji, ali ne i nemogući!


U nastavku članka pročitajte 4 savjeta za zdravo mršavljenje poslije 30....

Detaljnije
5. siječnja 2022. 15:59:52 CET Autor: Danica Kovačić savjeti, mrsavljenje, fitnes, tridesete, Fitness

Jeste li ikada razmišljali o tome zašto mnogi ljudi vježbaju ujutro? I to ne samo kod kuće, na strunjači, već rano ujutro idu na trčanje ili u teretanu. Možda čak i ne znaju zašto to rade. Možda se ...

Detaljnije
4. siječnja 2022. 13:41:55 CET Autor: Danica Kovačić savjeti, jutarnje vjezbe, ishrana, fitnes, zdrave navike, Fitness

Pored vježbi za pravilno držanje tijela, postoje i one koje možete raditi da biste sačuvali zdravlje leđa. U ovom članku ćemo vam pokazati neke od njih. Nastavite čitati da biste saznali više o ovim ...

Detaljnije
23. prosinca 2021. 09:38:16 CET Autor: Danica Kovačić savjeti, vjezbe, ledja, zdravlje, fitnes, istezanje, Fitness

Vrijeme je neumoljivo, ali mi imamo kontrolu nad time kako starimo. U ovom članku bavit ćemo se vježbama za starije osobe koje su savršena alternativa ako želite poboljšati zdravlje.


Vježbanje u poznim...

Detaljnije
21. prosinca 2021. 11:10:02 CET Autor: Danica Kovacic savjeti, vjezbe, povrede, zdravlje, fitnes, Fitness

Dobra prehrana i fizička aktivnost postat će vam saveznici za dobivanje mišićne mase i figure koju želite.


Neka tijela su mršavija od drugih. Realnost je da je ovim tipovima tijela potrebna drugačija...

Detaljnije
13. prosinca 2021. 15:59:51 CET Autor: Danica Kovacic savjeti, misici, misicna masa, trening, fitnes, ishrana, san, Fitness

Prvi jutarnji sati su vrijeme u kojem se odvijaju aktivnosti koje zahtijevaju veliku koncentraciju. Ako ovo vrijeme posvetite određenim zadacima, stvorit ćete dobru osnovu da se s ostatkom dana suočit...

Detaljnije
6. prosinca 2021. 12:14:04 CET Autor: Danica Kovacic savjeti, jutro, fitnes, dorucak, plan, Fitness

Donošenje odluke da poboljšate svoju kondiciju zahtijeva ozbiljnu motivaciju. U stvari, često se kaže da je početak bilo kakvog novog režima obuke najteži dio svega, ali u stvarnosti ostati dosljedan ...

Detaljnije

Svaki dizač zna da dizanje utega ima puno prednosti, ali svilenkasto mekane ruke nisu jedna od njih. Plikovi, žuljevi i suhe ruke uobičajeni su problemi koji se mogu činiti neizbježnima.


Svi poduzimamo...

Detaljnije

Kako biste bili u najboljem fizičkom stanju, održavanje hidratacije trebalo bi biti glavni prioritet jer je od vitalnog značaja za održavanje optimalnog krvnog pritiska, zdravlje bubrega i pomoć u gub...

Detaljnije
3. studenoga 2021. 15:57:29 CET Autor: Danica Kovacic savjeti, fitnes, fitness, kucni fitnes, hidriranje, sobni bicikl, Fitness

Svatko je jednom bio početnik u teretani. Da biste promijenili svoje tijelo i vidjeli nevjerojatne rezultate, morate početi od nečega. Bilo da ste svoje fitnes putovanje započeli kao novogodišnju odlu...

Detaljnije
29. listopada 2021. 09:54:25 CEST Autor: Danica Kovacic savjeti, fitnes, fitness, kucni fitnes, traka za trcanje, fitlife, spinner, bicikl, Fitness

Ako je prošla godina usporila vaše fitness ciljeve, možda ćete biti spremni vratiti svoje zdravlje i razinu kondicije uz pomoć osobnog trenera. Vrlo je važno s potencijalnim fitness stručnjakom provje...

Detaljnije
28. listopada 2021. 10:26:57 CEST Autor: Danica Kovacic savjeti, fitnes, fitness, kucni fitnes, traka za trcanje, fitlife, osobni trener, Fitness

Predstavljamo pet potpuno izvedivih odluka koje će imati ogroman utjecaj na vaše zdravstvene ciljeve i opću dobrobit, ali vam neće dopustiti opsesivno brojanje kalorija ili stres preko vage


1. Provodit...

Detaljnije
25. listopada 2021. 15:01:52 CEST Autor: Danica Kovacic savjeti, fitnes, fitness, kucni fitnes, traka za trcanje, fitlife, Fitness

Tražite načine da napravite više koraka tijekom dana bez osjećaja da morate za to izdvojiti značajnu količinu vremena i energije? Predložit ćemo vam nekoliko ideja za motivaciju.


Parkirajte automobil š...

Detaljnije
22. listopada 2021. 14:02:43 CEST Autor: Danica Kovacic hodanje, setnja, aktivnost, treadmill, traka za trcanje, workout, vjezba, priroda, Fitness

Sve vrste kardio vježbi su dobre. Međutim, evo nekoliko načina da odlučite koje će vrste kardio vježbi najbolje odgovarati vašim potrebama.


Biciklizam


Biciklizam djeluje na iste mišiće kao i trčanje, al...

Detaljnije
21. listopada 2021. 14:13:41 CEST Autor: Danica Kovacic savjeti, fitnes, fitness, kucni fitnes, traka za trcanje, fitlife, hodanje, plivanje, Fitness

Uključivanje treninga koji povećava broj otkucaja srca u vašu rutinu vježbanja važno je za podršku vašem tijelu i umu. Od povećanog kardiovaskularnog kapaciteta do učinkovitijeg dišnog sustava i svest...

Detaljnije
20. listopada 2021. 16:43:09 CEST Autor: Danica Kovacic cardio. kardio, vježbe, trening, trčanje, fitnes, kondicija, motivacija, savjeti, Fitness

Postoji mnogo različitih dodataka koje vježbači mogu koristiti za poboljšanje svojih performansi u teretani. Mogu konzumirati tvari poput proteina u prahu za rast i oporavak mišića, kreatin za povećan...

Detaljnije
19. listopada 2021. 14:02:43 CEST Autor: Danica Kovacic savjeti, fitnes, fitness, kucni fitnes, traka za trcanje, fitlife, kofein, kafa, trening, Fitness

Vašem tijelu treba vremena i resursa za oporavak nakon treninga. Oporavak počinje čim vaš trening završi. Ovaj korak-po-korak vodič pomoći će vam da najbolje iskoristite ovo ključno vrijeme za svoje t...

Detaljnije
18. listopada 2021. 13:28:27 CEST Autor: Danica Kovacic savjeti, fitnes, fitness, kucni fitnes, traka za trcanje, fitlife, Fitness

S hladnijim danima, usred pandemje, teretane pronalaze načine za smještaj svojih članova. Kao prioritet, konačno možemo početi vraćati svoju kondiciju. Slijedite ove smjernice kako biste poboljšali fo...

Detaljnije

Hodanje je savršen dodatak svakom planu mršavljenja. Čak i ako ste tek počeli vježbati, hodanje deset minuta dnevno omogućit će vam da izgradite izdržljivost i snagu. Ravnoteža između unosa i tjelesne...

Detaljnije
12. listopada 2021. 12:17:03 CEST Autor: Danica Kovačić hodanje, setnja, aktivnost, treadmill, traka za trcanje, workout, vjezba, Fitness

Postoji nekoliko načina za povećanje brzine otkucaja srca i sagorijevanje kalorija bez tipične kardio opreme. Svatko može izaći na otvoreno i biti aktivan, a da ne mora ovisiti o skupim spravama. Trča...

Detaljnije

Postoje mnogi mitovi o zdravoj prehrani i tjelovježbi u koje mnogi vjeruju. Zato ne mogu postići svoje fitnes ciljeve. Ako želite izgledati zdravo i postići željenu figuru, evo nekoliko savjeta kojih ...

Detaljnije
8. listopada 2021. 10:53:45 CEST Autor: Danica Kovacic ishrana, fitnes, kardio, cardio, vezbe, trening, Fitness

Ako volite rolanje i želite sagorijevati masnoće, evo nešto što će vas zanimati: rolanje u prosjeku sagorijeva između 570 i 900 kalorija po satu! Studije su zapravo pokazale da je rolanje aerobnije od...

Detaljnije
6. listopada 2021. 14:38:18 CEST Autor: Danica Kovacic aktivnost, fitness, fitnes, kardio, roleri, sport, gubitak kilograma, mrsavljenje, Fitness

Vježbanje lako može izazvati ovisnost. Postoje slučajevi kada se natjeramo trenirati čak i na štetu sna i dosljedno pomičemo svoje granice ne uzimajući vremena za oporavak. S vremenom će vas to sustić...

Detaljnije
5. listopada 2021. 14:27:35 CEST Autor: Danica Kovacic saveti, fitnes, fitness, kucni fitnes, traka za trcanje, fitlife, Fitness

Zamislite kako idete vani na trčanje i nikada ne morate stati zbog ulične rasvjete ili usporiti korak za manevriranje oko kolica na pločniku. Trail trčanje može se pohvaliti impresivnim popisom dobrob...

Detaljnije
29. rujna 2021. 11:33:28 CEST Autor: Danica Kovacic hodanje, setnja, aktivnost, treadmill, traka za trcanje, workout, vjezba, priroda, Fitness

Dajete li sve od sebe u teretani i sa zdravom prehranom, ali ne vidite poboljšanja u svom tijelu? Evo 10 uobičajenih grešaka u fitnesu koje bi vas mogle spriječiti u postizanju ciljeva.


Preskakanje obr...

Detaljnije
28. rujna 2021. 11:13:37 CEST Autor: Danica Kovacic saveti, fitnes, fitness, kucni fitnes, traka za trcanje, fitlife, Fitness

Čini se da je ovih dana fokus vježbe više na poboljšanju fizičkog izgleda nego na kvaliteti zdravlja i dugovječnosti. Upravo je to razlog zašto je intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) vruća t...

Detaljnije
24. rujna 2021. 10:17:32 CEST Autor: Danica Kovacic traka za trcanje, treadmill, trening, savet, workout, fitness, home fitness, kucni fitnes, kardio, Fitness

Trčanje samo 30 minuta dnevno može sagorjeti do 9000 kalorija u jednom mjesecu!

Mnogi muškarci počinju režim trčanja misleći da su započeli sagorijevanje kalorija. No sljedećeg dana, pateći od osjetlji...

Detaljnije
23. rujna 2021. 11:36:56 CEST Autor: Danica Kovacic kucna teretana, kardio trening, fitnes, traka za trcanje, treadmill, cardio, home fitness, Fitness

Ako ste poput velike većine vježbača, sagorijevanje masti i postizanje vitke tjelesne građe dva su vam primarna cilja. I premda većina vježbača razumije neke učinkovite načine gubitka masnoće, mnogi p...

Detaljnije
22. rujna 2021. 12:30:03 CEST Autor: Danica Kovacic ishrana, fitnes, kardio, cardio, vezbe, trening, Fitness

Trening na traci za trčanje vrlo je blizu savršene metode za vježbe u zatvorenom prostoru. Može se prilagoditi gotovo svakom cilju vježbanja i može zadovoljiti potrebe gotovo svakog sportaša. Unatoč s...

Detaljnije
21. rujna 2021. 10:56:35 CEST Autor: Mila Vranješ traka za trcanje, treadmill, trening, savjet, workout, fitness, home fitness, kucni fitnes, Fitness

Od sagorijevanja kalorija do ublažavanja bolova u zglobovima do jačanja srca, zdravstvene prednosti hodanja naizgled su beskrajne. Samo 20 minuta hoda svaki dan može povećati očekivani životni vijek. ...

Detaljnije
20. rujna 2021. 11:17:50 CEST Autor: Danica Kovačić hodanje, setnja, aktivnost, treadmill, traka za trcanje, workout, vjezba, Fitness

Biciklizam i trčanje su dva veoma popularna oblika vježbanja koje ljudi koriste kako bi stekli kondiciju, skinuli višak masti  i izgubili kilograme. Obje vrste vježbanja se mogu  izvoditi na otvorenom...

Detaljnije

Tiha vježba


Ovaj tihi Xiaomi sobni bicikl omogućuje vam uživanje u nježnim vježbama ili vježbama u stilu spinovanja iz udobnosti vlastitog doma. Xiaomi Yesoul S3 bicikl savršen je dodatak kućnoj tereta...

Detaljnije
28. srpnja 2021. 15:17:02 CEST Autor: Danica Kovacic kucna teretana, sobni bicikl, spiner, kardio trening, fitnes, Fitness

Trčanje ili hodanje na traci može se činiti najjednostavnijom i najlakšom vježbom koju možete raditi kod kuće u trenutnim okolnostima, ali svakako biste trebali naučiti kako ih pravilno koristiti.


Uz s...

Detaljnije
28. listopada 2020. 09:35:09 CET Autor: Danica Kovačić trakazatrcanje, treadmill, magnetnatraka, fitnes, blaze, sonic, trening, Fitness

Eliptični trenažer, poznat i kao "cross trainer", kardio je uređaj dizajniran da oponaša pokrete gornjeg i donjeg dijela tijela tijekom hodanja i trčanja, bez pritiska na zglobove. U posljednje je vri...

Detaljnije
9. rujna 2020. 12:50:52 CEST Autor: Danica Kovačić fitness, fitnes, teretana, trening, fit, trenazer, elipticni trenazer, cross trainer, Fitness

Preskakanje vijače je vežbanje koje je neizbježno na svakom treningu. Bilo da ste u odličnoj formi, želite efikasan kardio trening, želite poboljšati performanse u svom vežbanju ili se samo zabaviti –...

Detaljnije
3. travnja 2020. 16:33:23 CEST Autor: Danica Kovačić Fitness, fitlife, uzezapreskakanje, vijaca, cardio, kardio, Fitness

Kao što smo mogli primjetiti u fitness centrima, traka za trčanje definitivno spada u najpopularnije rekvizite kada je riječ o kardio treningu. U teretani viđamo ljude koji provode sate na traci za tr...

Detaljnije
2. travnja 2020. 16:16:18 CEST Autor: Danica Kovačić Fitnes, zdravlje, virus, bezbednost, fitnesoprema, trening, trakazatrcanje, popust, Fitness

Kako odabrati idealnu traku za trčanje?



Jedno od čestih pitanja pri kupovini trake je koje vrste postoje i koja ce meni odgovarati?



Tipovi Traka za trčanje



-Motorne trake za trčanje



-Meh...

Detaljnije
12. veljače 2020. 17:05:23 CET Autor: Jelena Lukic fitness, homefitness, exercise, homegym, fitnessequipment, weightloss, , Fitness

Trake za trčanje idealna su oprema za trening u Vašem domu.



Tražite idealnu spravu za gubitak masnih naslaga i sagorijevanje kalorija, ili samo želite dnevni trening I osećati se bolje?

Idealno za p...

Detaljnije
6. veljače 2020. 14:56:11 CET Autor: Mila Vranješ fitness, homefitness, exercise, homegym, fitnessequipment, weightloss, , Fitness

Ako misliš da je preskakanje užeta samo dio zagrijavanja i da ne možeš ostvariti odlične rezultate, varaš se! Danas pišemo o prednostima ovog tipa treninga, posebno za one koji još uvijek nisu našli ...

Detaljnije
16. svibnja 2019. 11:54:52 CEST Autor: Katarina Leko Fitness

Lito ide mala i to nije više samo dio pjesme nego činjenica. Ljeto je sve bliže pa je najbolje vrijeme da tijelo dovedeš u formu - odmah! Ne, ne kažemo da moraš izgledati kao supermodel, ali vježban...

Detaljnije
11. ožujka 2019. 09:01:08 CET Autor: Katarina Leko Fitness

Xplorer IE 500 eliptični je trenažer koji se može koristiti u komercijalne svrhe zahvaljujući čvrstoći i dugotrajnosti.


IE 500 omogućuje kompletan trening cijelog tijela. Odličan je za poboljšanj...

Detaljnije
15. veljače 2019. 08:53:58 CET Autor: Katarina Leko Fitness

Brz tempo života i razne životne situacije nam gotovo svakodnevno stvaraju stres. Zamislite samo kroz kolko stresa prolazi odrasla osoba, od stresa na poslu do plaćanja računa i problema s dugovima.



Be...

Detaljnije
21. kolovoza 2018. 15:01:48 CEST Autor: Martin Matešić Fitness

Odlučili ste krenuti u avanturu s biciklom, sve je spremno osim jedne stvari, treba napumpati gume.



Tlak u gumama utjeće na prijanjanje uz podlogu i otpor kotrljanja. Previsok ili prenizak tlak u odre...

Detaljnije
27. srpnja 2018. 13:51:35 CEST Autor: Martin Matešić E-bikes Fitness

Došlo je ono doba godine kada većinu slobodnog vremena probodimo na biciklu.


No, postoji pitanje: možemo li postati fit vozeći električn bicikl?

Mnogi će reći da je vožnja e-bicikla u rekreacijske svrhe...

Detaljnije
23. srpnja 2018. 16:17:33 CEST Autor: Martin Matešić E-bikes Fitness

U današnjem blogu predstavit ću vam idealan program za povećanje mišićne mase. Nakon istraživanja u trajanju od 6 mjeseci, sklopili smo idealan plan treninga.



Da ne duljimo i ne idemo u detalje, odgovo...

Detaljnije
18. srpnja 2018. 16:47:04 CEST Autor: Martin Matešić Fitness

Postigli ste svoj fitness cilj i želite se odmoriti od vježbanja kod kuće ili u teretani. Razlog tome može biti odlazak na godišnji, novi posao, overtraining... U ovom blogu spomenut ću dva tipa odmor...

Detaljnije
11. srpnja 2018. 16:35:15 CEST Autor: Martin Matešić Fitness

Trening s utezima/otporom sam po sebi nije potpun bez dodatnog aerobnog kardio terninga. Svatko od nas bi tebao pronaći malo dodatnog vremena za za kardio terning, barem tri puta tjedno.


Ako je vaš cil...

Detaljnije
4. srpnja 2018. 16:06:45 CEST Autor: Martin Matešić Fitness

Vježbanje u trudnoći pruža niz prednosti, pod uvjetom da je trudnoća uredna i da se redovito kontrolira. Aktivne trudnice su u boljoj tjelesnoj kondiciji, kvalitetnije spavaju, imaju bolju cirkulaciju...

Detaljnije
29. lipnja 2018. 17:38:11 CEST Autor: Martin Matešić Fitness

Trudnoća je iza vas, a vaš mališan kraj vas, sada dolazi vrijeme da se posvetite sebi i svome tijelu i budete jedna od onih fit mama koje i nakon poroda izgledaju fantastično.


Pošto je beba pogotovo p...

Detaljnije
27. lipnja 2018. 11:52:36 CEST Autor: Martin Matešić Fitness

U današnjem blogu predstavit ću vam 15-minutni trenibg za trbuh. Kako počinje ljetna sezona, vjerojatno želite imati ravan trbuh.


Slijedeći trening je poprilično intenzivan i ako se izvodi 3 puta tjed...

Detaljnije
20. lipnja 2018. 16:23:24 CEST Autor: Martin Matešić Fitness

U ovom blogu ću vam predstaviti jedan vrlo učinkovit HIIT program. Cijeli trening traje 20 minuta.


Ovaj program treninga se sastoji od 3-minutnog kardio zagrijavanja i 17-minutnog HIIT treninga s padaj...

Detaljnije
18. lipnja 2018. 09:19:58 CEST Autor: Martin Matešić Fitness

Što je HIIT? HIIT (High Intensity Interval Training) odnosno intervalni trening visokog intenziteta ukljućuje kratke periode intenzivne vježbe u kombinaciji s nisko intenzitetnim periodima za oporavak...

Detaljnije
13. lipnja 2018. 12:34:32 CEST Autor: Martin Matešić Fitness

U ovom blogu ćete saznati zašto su girje idealano riješenje za postizanje fit forme i topljenja viška masti.


Iako su popularne tek zadnjih nekoliko godina , girje nikako nisu novi rekvizit za vježbanje...

Detaljnije
30. svibnja 2018. 11:01:00 CEST Autor: Martin Matešić Fitness

Vjerojatno svi znate da je vježbanje dobro za zdravlje. No, vidjet ćemo kolko dobro.



Vjerojatno se svi sjećate kada su nas mame potjerale van na zrak, da se vozimo s biciklom, igramo nogomet... Nisu to...

Detaljnije
23. svibnja 2018. 21:58:03 CEST Autor: Martin Matešić Fitness

Ako ste početnik i prvi se put susrećete s girjama, postoji šansa da ćete se ozlijediti na prvom treningu. U ovom blogu naučit ćete kako u 6 koraka izbjeći ozlijede tijekom vježbanja s girjom.



1. Pazit...

Detaljnije
16. svibnja 2018. 19:06:22 CEST Autor: Martin Matešić Fitness

Uskoro će ljeto, a vi još niste spremni za sezonu kupaćih kostima? Uz slijedećih par savjeta pomoć ću vam da budete spremni.



Za gubitak viška kila i definiciju potrebno se pridržavati dvije vrlo bitne ...

Detaljnije
9. svibnja 2018. 09:53:17 CEST Autor: Martin Matešić Fitness

Xplorer IE 500 je profesionalni eliptični trenažer koji se može koristiti u komercijalne svrhe zahvaljujući čvrstoći i dugotrajnosti.



IE 500 omogućava kompletan trening cijelog tijela što je odlično za...

Detaljnije
2. svibnja 2018. 12:33:52 CEST Autor: Martin Matešić Fitness

Početnik ste i želite dobiti na masi?



Ovaj blog je za sve početnike i one koji su tek mjesec-dva u fazi treniranja, a planiraju poraditi na dobivanju mišićne mase.U nastavku ćemo vidjeti zašto se prepo...

Detaljnije
25. travnja 2018. 16:02:22 CEST Autor: Martin Matešić Fitness

Svatko tko želi vježbanjem promijeniti svoje tijelo na bolje zna da su upale mišića neizbježne.


No postoje brojni načini kako smanjiti bol, mi vam donosimo 5 savjeta za olakšanje boli.


1. Vježbajte – la...

Detaljnije
18. travnja 2018. 10:21:00 CEST Autor: Martin Matešić upala, mišići, Fitness

Trbušnjaci su jedni od najbitnijih mišića u tijelu. Zaslužni su za pravilno držanje i brinu se o zdravlju kralješnice tako što ju podupiru.


Trbušne mišiće je važno ojačati kako bi se izbjegli bolovi u ...

Detaljnije
11. travnja 2018. 16:59:36 CEST Autor: Martin Matešić Fitness

U današnjem blogu ću vas upoznati sa High Itensity Interval treningom za mršavljenje.


HIIT trening predstavlja jednu od najefikasnijih metoda za skidanje masnih naslaga.

HIIT treninzi su kratki trenin...

Detaljnije
21. ožujka 2018. 10:34:59 CET Autor: Martin Matešić Fitness

Dobivanje mišićne mase za neke od nas može biti dosta veliki problem.


Postoji nekoliko razloga zbog čega ne dobijate koliko bi željeli na masi.

Prvi i najveći problem je nedovoljno dobra prehrana,za do...

Detaljnije
14. ožujka 2018. 16:56:49 CET Autor: Martin Matešić Fitness

U današnjem blogu ću vam predstaviti Xplorer eliptični trenažer Champion.


Xplorer Champion omogućava kompletan trening gornjeg i donjeg dijela tijela istovremeno,što je u što je idealno u današnje vrij...

Detaljnije
9. ožujka 2018. 10:48:01 CET Autor: Martin Matešić Fitness

U ovom blogu ću vam objasniti neke osnovne informacije o upotrebi Xplorerovih sobnih bicikala.


Svi Xplorerovi sobni bicikli su dizajnirani tako da pružaju maksimalnu sigurnost tijekom korištenja, ali ...

Detaljnije
7. ožujka 2018. 10:35:17 CET Autor: Martin Matešić Fitness

U ovom blogu ću vam pisati o treningu sa bučicama za cijelo tijelo.


Bučiće su odličan način za dobijanje na mišićnoj masi i definiciji mišića.

Bučice su zbog jednostavne izvedbe pokreta dobar izbor za p...

Detaljnije
28. veljače 2018. 16:44:49 CET Autor: Martin Matešić Fitness

U ovom blogu ću vam pisati o našem novom sobnom biciklu: Xplorer Imperial-u.


Glavne značajke ovog sobnog bicikla su : zamašnjak od 6 kila, 8 podesivih razina otpora, računalo sa LCD ekranom koje prati ...

Detaljnije
21. veljače 2018. 16:26:47 CET Autor: Martin Matešić Fitness

U današnjem blogu Vam predstavljam našu novu traku za trčanje : Xplorer 8.1. Connect.


Traka za trčanje je posebno korisna u zimskim mjesecima kada nam niske temperature i oborine onemogućavaju bezbrižn...

Detaljnije
7. veljače 2018. 17:21:20 CET Autor: Martin Matešić traka za trčanje, vježbe, savjeti, Xplorer, xplorerlife, Fitness

U prijašnjem blogu sam pisao o početničkom planu vježbanja u kojem je cilj bio stjeći određenu kondiciju i kontinuirano trčati 20 minuta bez prestanka. U današnjem blogu ću se koncentrirati na vježbe ...

Detaljnije
1. veljače 2018. 21:21:25 CET Autor: Martin Matešić Fitness

TRENING NA TRACI ZA TRČANJE: Trajanje 30’ (WARM UP + MAIN PART + COOL DOWN)


Za početnike i napredne vježbače. Obzirom na iskustvo vježbanja i razinu fizičke kondicije prilagoditi trajanje i intenzitet ...

Detaljnije
29. siječnja 2018. 11:49:00 CET Autor: Martin Matešić Fitness

Kupili ste traku za trčanje i ne znate kako početi s treninzima? U današnjem blogu ću vam predstaviti plan treninga pmomću kojeg ćete u 5 tjedana prijeći iz hodanja na traci u trčanje na traci i znatn...

Detaljnije
26. siječnja 2018. 11:44:51 CET Autor: Martin Matešić Fitness

Danas ćemo vam pisati o Kinomap aplikaciji i objasniti vam kako se Kinomap koristi.

Kinomap je aplikacija koja se spaja s fitness spravom putem Bluetootha i diže vaš trening na potpuno novu razinu.


Prvo...

Detaljnije
22. siječnja 2018. 12:50:19 CET Autor: Martin Matešić Fitness

U ovom blogu ću pisati o vrlo intezivnoj vrsti treninga, tzv. Tabata treningu.


Tabata trening je kreirao dr. Izumi Tabata, istraživač s japanskog nacionalnog Instituta za Fitness i Sport. Tabata je vrs...

Detaljnije
17. siječnja 2018. 12:58:00 CET Autor: Martin Matešić tabata, hiit, trenažer, trening, kardio, Fitness

Orbitrek – trening za početnike


Ako tek počinjete vježbati nipošto ne želite krenuti naglo i jako jer jedino što vam se može desiti je da se ozlijedite i stvorite averziju prema vježbanju.

Zato smo mi ...

Detaljnije
15. siječnja 2018. 16:00:58 CET Autor: Martin marketing Fitness

U današnje vrijeme kada smo pretrpani obvezama, teško je naći vremena da se posvetimo svome tijelu.


Većini je poznata situacija: nezadovoljni smo kako izgledamo, višak kilograma i celulit su tu. Govor...

Detaljnije
12. siječnja 2018. 14:36:00 CET Autor: Martin marketing orbitek, eliptični tenažer, fitness sprava, Fitness

Trčanje je postao jedan veliki pokret u svijetu, sve je više ljudi koji trče, sve je više trkačkih utrka i natjecatelja na istima. Trčanje nije samo sport, rekreacija... to je postao stil života. Jedn...

Detaljnije
2. siječnja 2018. 14:46:50 CET Autor: martin marketing Fitness

U ovome blogu ćemo pisati o skidanju kilograma. Svatko od nas zna barem jednu osobu koja već godinama muku muči sa skidanjem kilograma. Skidanje kilograma nije jednostavno i postoji nekoliko segmenata...

Detaljnije
29. prosinca 2017. 10:44:30 CET Autor: martin marketing mršavljenje, skidanje kilograma, topljenje masti, dijeta, Fitness

U današnjem blogu pisat ću o vježbama s vijačom. U današnje vrijeme imamo sve više obaveza, a sve manje slobodnog vremena i vremena za vježbu. Upravo iz tog razloga sam odlučio kreirati 10-minutni tre...

Detaljnije
28. prosinca 2017. 11:59:00 CET Autor: martin marketing Fitness

Dolazi zima i hladnije vrijeme, a vi i dalje želite održati formu i fit tijelo?


Ako ste na ovo pitanje odgovorili potvrdno onda je Xplorer stepper prava stvar za vas.Stepper je jedna od popularnijih f...

Detaljnije
27. prosinca 2017. 11:55:18 CET Autor: martin marketing Fitness

Pozdrav svim zaljubljenicima u fitness, kao i onima koji će to tek postati. U današnjem blogu ću vam pisati o nekim prednostima treninga sa utezima. Ne moram vam posebno naglašavati benefite bavljenja...

Detaljnije
18. prosinca 2017. 09:44:55 CET Autor: martin marketing utezi, xplorer, bučice, trening, Fitness

Beer yoga je, kao što se da iz naziva naslutiti, spoj prakticiranja yoge i ispijanja piva istovremeno. Iako zvuči pomalo smiješno, kreatori ove aktivnosti naglasuju kako ipak treba znanja i vještine k...

Detaljnije

Medicinka je jedna od najjednostavnijih, najzabavnijih i najraznosvrsnijih sprava za vježbanje na svijetu. Također i jedna od najstarijih, postoje zapisi koji opisuju vježbe teškom loptom starji od ti...

Detaljnije

banner vježbe pilates lopta

Fitness prostirka i jedan prazan zid dovoljan su poligon za vježbe na pilates lopti  koje možete izvoditi doma!

Nemojte samo prolaziti kraj pilates lopte; ona je jedan od najboljih fitness rekvizita!

Pi...

Detaljnije
2. prosinca 2016. 14:55:52 CET Autor: ivan marketing vježbe na pilates lopti, kako vježbati na pilates lopti, pilates lopta, xplorer, blog, Fitness
prednosti-sobnog-bicikla

Vožnja sobnog bicikla može dovesti do smanjenja udjela masnoća u vašem tijelu

Pedaliranje na sobnom biciklu nije samo način da zaokupite misli dok gledate večernje vijesti. Ova vježba je efikasan način...

Detaljnije
5. ožujka 2016. 21:35:10 CET Autor: Xplorer Life Fitness
gubitak-kilograma

Vježbanje kod kuće na Multi Gymu odličan je način da se dobije vitkost i ubrza metabolizam. Brži metabolizam omogućuje sagorijevanje veće količine masti tijekom odmora i drugih aktivnosti. S većim udj...

Detaljnije
26. veljače 2016. 15:36:02 CET Autor: Xplorer Life Fitness
home-gym

Imati teretanu u vašem domu pruža nekoliko prednosti. 20-30 minuta dnevno dovoljno vam je da postignete svoje fitness ciljeve bez uobičajenih muka oko teretane.

Udobnost

Kućna teretana ima prednosti koj...

Detaljnije
5. veljače 2016. 11:19:55 CET Autor: Xplorer Life HOME GYM, Fitness
traka vs outdoor

To je često pitanje i bez obzira na oprečna mišljenja, znanstveno istraživanje je pokazalo da je trčanje na traci u principu isto kao i trčanje vani ako napravite svega nekoliko jednostavnih prilagodb...

Detaljnije
18. siječnja 2016. 10:53:04 CET Autor: Xplorer Life Fitness
traka za trcanje bez motora

U 1950-ima, prve trake za trčanje nisu bile motorizirane. One su ovisile o snazi nogu kojima se pokretala traka. Pogađate! Nemotorizirane trake za trčanje opet su tu i raširene su u modernim teretanam...

Detaljnije
4. siječnja 2016. 09:39:50 CET Autor: Xplorer Life Fitness
vježba s užadi

Vježba sa užadi (Battling rope) uključuje vježbanje sa dva velika užeta istovremeno. To je izvrstan funkcionalni trening koji zahtjeva eksplozivne pokrete. Nicholas Ratamess i njegovi suradnici sa sve...

Detaljnije
4. siječnja 2016. 09:34:31 CET Autor: Xplorer Life Fitness