xplorerlife.hr koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva. Nastavkom pregleda web stranica xplorerlife.hr slažete se s korištenjem kolačića. Za nastavak pregleda i korištenja web stranica xplorerlife.hr kliknite na gumb "Razumijem".
Razumijem

Kategorija

Ako misliš da je preskakanje užeta samo dio zagrijavanja i da ne možeš ostvariti odlične rezultate, varaš se! Danas pišemo o prednostima ovog tipa treninga, posebno za one koji još uvijek nisu našli ...

Detaljnije
16. svibnja 2019. 11:54:52 CEST Autor: Katarina Leko Fitness

Lito ide mala i to nije više samo dio pjesme nego činjenica. Ljeto je sve bliže pa je najbolje vrijeme da tijelo dovedeš u formu - odmah! Ne, ne kažemo da moraš izgledati kao supermodel, ali vježban...

Detaljnije
11. ožujka 2019. 09:01:08 CET Autor: Katarina Leko Fitness

Xplorer IE 500 eliptični je trenažer koji se može koristiti u komercijalne svrhe zahvaljujući čvrstoći i dugotrajnosti.


IE 500 omogućuje kompletan trening cijelog tijela. Odličan je za poboljšanj...

Detaljnije
15. veljače 2019. 08:53:58 CET Autor: Katarina Leko Fitness

Brz tempo života i razne životne situacije nam gotovo svakodnevno stvaraju stres. Zamislite samo kroz kolko stresa prolazi odrasla osoba, od stresa na poslu do plaćanja računa i problema s dugovima.



Be...

Detaljnije
21. kolovoza 2018. 15:01:48 CEST Autor: Martin Matešić Fitness

Odlučili ste krenuti u avanturu s biciklom, sve je spremno osim jedne stvari, treba napumpati gume.



Tlak u gumama utjeće na prijanjanje uz podlogu i otpor kotrljanja. Previsok ili prenizak tlak u odre...

Detaljnije
27. srpnja 2018. 13:51:35 CEST Autor: Martin Matešić E-bikes Fitness

Došlo je ono doba godine kada većinu slobodnog vremena probodimo na biciklu.


No, postoji pitanje: možemo li postati fit vozeći električn bicikl?

Mnogi će reći da je vožnja e-bicikla u rekreacijske svrhe...

Detaljnije
23. srpnja 2018. 16:17:33 CEST Autor: Martin Matešić E-bikes Fitness

U današnjem blogu predstavit ću vam idealan program za povećanje mišićne mase. Nakon istraživanja u trajanju od 6 mjeseci, sklopili smo idealan plan treninga.



Da ne duljimo i ne idemo u detalje, odgovo...

Detaljnije
18. srpnja 2018. 16:47:04 CEST Autor: Martin Matešić Fitness

Postigli ste svoj fitness cilj i želite se odmoriti od vježbanja kod kuće ili u teretani. Razlog tome može biti odlazak na godišnji, novi posao, overtraining... U ovom blogu spomenut ću dva tipa odmor...

Detaljnije
11. srpnja 2018. 16:35:15 CEST Autor: Martin Matešić Fitness

Trening s utezima/otporom sam po sebi nije potpun bez dodatnog aerobnog kardio terninga. Svatko od nas bi tebao pronaći malo dodatnog vremena za za kardio terning, barem tri puta tjedno.


Ako je vaš cil...

Detaljnije
4. srpnja 2018. 16:06:45 CEST Autor: Martin Matešić Fitness

Vježbanje u trudnoći pruža niz prednosti, pod uvjetom da je trudnoća uredna i da se redovito kontrolira. Aktivne trudnice su u boljoj tjelesnoj kondiciji, kvalitetnije spavaju, imaju bolju cirkulaciju...

Detaljnije
29. lipnja 2018. 17:38:11 CEST Autor: Martin Matešić Fitness

Trudnoća je iza vas, a vaš mališan kraj vas, sada dolazi vrijeme da se posvetite sebi i svome tijelu i budete jedna od onih fit mama koje i nakon poroda izgledaju fantastično.


Pošto je beba pogotovo p...

Detaljnije
27. lipnja 2018. 11:52:36 CEST Autor: Martin Matešić Fitness

U današnjem blogu predstavit ću vam 15-minutni trenibg za trbuh. Kako počinje ljetna sezona, vjerojatno želite imati ravan trbuh.


Slijedeći trening je poprilično intenzivan i ako se izvodi 3 puta tjed...

Detaljnije
20. lipnja 2018. 16:23:24 CEST Autor: Martin Matešić Fitness

U ovom blogu ću vam predstaviti jedan vrlo učinkovit HIIT program. Cijeli trening traje 20 minuta.


Ovaj program treninga se sastoji od 3-minutnog kardio zagrijavanja i 17-minutnog HIIT treninga s padaj...

Detaljnije
18. lipnja 2018. 09:19:58 CEST Autor: Martin Matešić Fitness

Što je HIIT? HIIT (High Intensity Interval Training) odnosno intervalni trening visokog intenziteta ukljućuje kratke periode intenzivne vježbe u kombinaciji s nisko intenzitetnim periodima za oporavak...

Detaljnije
13. lipnja 2018. 12:34:32 CEST Autor: Martin Matešić Fitness

U ovom blogu ćete saznati zašto su girje idealano riješenje za postizanje fit forme i topljenja viška masti.


Iako su popularne tek zadnjih nekoliko godina , girje nikako nisu novi rekvizit za vježbanje...

Detaljnije
30. svibnja 2018. 11:01:00 CEST Autor: Martin Matešić Fitness

Vjerojatno svi znate da je vježbanje dobro za zdravlje. No, vidjet ćemo kolko dobro.



Vjerojatno se svi sjećate kada su nas mame potjerale van na zrak, da se vozimo s biciklom, igramo nogomet... Nisu to...

Detaljnije
23. svibnja 2018. 21:58:03 CEST Autor: Martin Matešić Fitness

Ako ste početnik i prvi se put susrećete s girjama, postoji šansa da ćete se ozlijediti na prvom treningu. U ovom blogu naučit ćete kako u 6 koraka izbjeći ozlijede tijekom vježbanja s girjom.



1. Pazit...

Detaljnije
16. svibnja 2018. 19:06:22 CEST Autor: Martin Matešić Fitness

Uskoro će ljeto, a vi još niste spremni za sezonu kupaćih kostima? Uz slijedećih par savjeta pomoć ću vam da budete spremni.



Za gubitak viška kila i definiciju potrebno se pridržavati dvije vrlo bitne ...

Detaljnije
9. svibnja 2018. 09:53:17 CEST Autor: Martin Matešić Fitness

Xplorer IE 500 je profesionalni eliptični trenažer koji se može koristiti u komercijalne svrhe zahvaljujući čvrstoći i dugotrajnosti.



IE 500 omogućava kompletan trening cijelog tijela što je odlično za...

Detaljnije
2. svibnja 2018. 12:33:52 CEST Autor: Martin Matešić Fitness

Početnik ste i želite dobiti na masi?



Ovaj blog je za sve početnike i one koji su tek mjesec-dva u fazi treniranja, a planiraju poraditi na dobivanju mišićne mase.U nastavku ćemo vidjeti zašto se prepo...

Detaljnije
25. travnja 2018. 16:02:22 CEST Autor: Martin Matešić Fitness

Svatko tko želi vježbanjem promijeniti svoje tijelo na bolje zna da su upale mišića neizbježne.


No postoje brojni načini kako smanjiti bol, mi vam donosimo 5 savjeta za olakšanje boli.


1. Vježbajte – la...

Detaljnije
18. travnja 2018. 10:21:00 CEST Autor: Martin Matešić upala, mišići, Fitness

Trbušnjaci su jedni od najbitnijih mišića u tijelu. Zaslužni su za pravilno držanje i brinu se o zdravlju kralješnice tako što ju podupiru.


Trbušne mišiće je važno ojačati kako bi se izbjegli bolovi u ...

Detaljnije
11. travnja 2018. 16:59:36 CEST Autor: Martin Matešić Fitness

U današnjem blogu ću vas upoznati sa High Itensity Interval treningom za mršavljenje.


HIIT trening predstavlja jednu od najefikasnijih metoda za skidanje masnih naslaga.

HIIT treninzi su kratki trenin...

Detaljnije
21. ožujka 2018. 10:34:59 CET Autor: Martin Matešić Fitness

Dobivanje mišićne mase za neke od nas može biti dosta veliki problem.


Postoji nekoliko razloga zbog čega ne dobijate koliko bi željeli na masi.

Prvi i najveći problem je nedovoljno dobra prehrana,za do...

Detaljnije
14. ožujka 2018. 16:56:49 CET Autor: Martin Matešić Fitness

U današnjem blogu ću vam predstaviti Xplorer eliptični trenažer Champion.


Xplorer Champion omogućava kompletan trening gornjeg i donjeg dijela tijela istovremeno,što je u što je idealno u današnje vrij...

Detaljnije
9. ožujka 2018. 10:48:01 CET Autor: Martin Matešić Fitness

U ovom blogu ću vam objasniti neke osnovne informacije o upotrebi Xplorerovih sobnih bicikala.


Svi Xplorerovi sobni bicikli su dizajnirani tako da pružaju maksimalnu sigurnost tijekom korištenja, ali ...

Detaljnije
7. ožujka 2018. 10:35:17 CET Autor: Martin Matešić Fitness

U ovom blogu ću vam pisati o treningu sa bučicama za cijelo tijelo.


Bučiće su odličan način za dobijanje na mišićnoj masi i definiciji mišića.

Bučice su zbog jednostavne izvedbe pokreta dobar izbor za p...

Detaljnije
28. veljače 2018. 16:44:49 CET Autor: Martin Matešić Fitness

U ovom blogu ću vam pisati o našem novom sobnom biciklu: Xplorer Imperial-u.


Glavne značajke ovog sobnog bicikla su : zamašnjak od 6 kila, 8 podesivih razina otpora, računalo sa LCD ekranom koje prati ...

Detaljnije
21. veljače 2018. 16:26:47 CET Autor: Martin Matešić Fitness

U današnjem blogu Vam predstavljam našu novu traku za trčanje : Xplorer 8.1. Connect.


Traka za trčanje je posebno korisna u zimskim mjesecima kada nam niske temperature i oborine onemogućavaju bezbrižn...

Detaljnije
7. veljače 2018. 17:21:20 CET Autor: Martin Matešić traka za trčanje, vježbe, savjeti, Xplorer, xplorerlife, Fitness

U prijašnjem blogu sam pisao o početničkom planu vježbanja u kojem je cilj bio stjeći određenu kondiciju i kontinuirano trčati 20 minuta bez prestanka. U današnjem blogu ću se koncentrirati na vježbe ...

Detaljnije
1. veljače 2018. 21:21:25 CET Autor: Martin Matešić Fitness

TRENING NA TRACI ZA TRČANJE: Trajanje 30’ (WARM UP + MAIN PART + COOL DOWN)


Za početnike i napredne vježbače. Obzirom na iskustvo vježbanja i razinu fizičke kondicije prilagoditi trajanje i intenzitet ...

Detaljnije
29. siječnja 2018. 11:49:00 CET Autor: Martin Matešić Fitness

Kupili ste traku za trčanje i ne znate kako početi s treninzima? U današnjem blogu ću vam predstaviti plan treninga pmomću kojeg ćete u 5 tjedana prijeći iz hodanja na traci u trčanje na traci i znatn...

Detaljnije
26. siječnja 2018. 11:44:51 CET Autor: Martin Matešić Fitness

Danas ćemo vam pisati o Kinomap aplikaciji i objasniti vam kako se Kinomap koristi.

Kinomap je aplikacija koja se spaja s fitness spravom putem Bluetootha i diže vaš trening na potpuno novu razinu.


Prvo...

Detaljnije
22. siječnja 2018. 12:50:19 CET Autor: Martin Matešić Fitness

U ovom blogu ću pisati o vrlo intezivnoj vrsti treninga, tzv. Tabata treningu.


Tabata trening je kreirao dr. Izumi Tabata, istraživač s japanskog nacionalnog Instituta za Fitness i Sport. Tabata je vrs...

Detaljnije
17. siječnja 2018. 12:58:00 CET Autor: Martin Matešić tabata, hiit, trenažer, trening, kardio, Fitness

Orbitrek – trening za početnike


Ako tek počinjete vježbati nipošto ne želite krenuti naglo i jako jer jedino što vam se može desiti je da se ozlijedite i stvorite averziju prema vježbanju.

Zato smo mi ...

Detaljnije
15. siječnja 2018. 16:00:58 CET Autor: Martin marketing Fitness

U današnje vrijeme kada smo pretrpani obvezama, teško je naći vremena da se posvetimo svome tijelu.


Većini je poznata situacija: nezadovoljni smo kako izgledamo, višak kilograma i celulit su tu. Govor...

Detaljnije
12. siječnja 2018. 14:36:00 CET Autor: Martin marketing orbitek, eliptični tenažer, fitness sprava, Fitness

Trčanje je postao jedan veliki pokret u svijetu, sve je više ljudi koji trče, sve je više trkačkih utrka i natjecatelja na istima. Trčanje nije samo sport, rekreacija... to je postao stil života. Jedn...

Detaljnije
2. siječnja 2018. 14:46:50 CET Autor: martin marketing Fitness

U ovome blogu ćemo pisati o skidanju kilograma. Svatko od nas zna barem jednu osobu koja već godinama muku muči sa skidanjem kilograma. Skidanje kilograma nije jednostavno i postoji nekoliko segmenata...

Detaljnije
29. prosinca 2017. 10:44:30 CET Autor: martin marketing mršavljenje, skidanje kilograma, topljenje masti, dijeta, Fitness

U današnjem blogu pisat ću o vježbama s vijačom. U današnje vrijeme imamo sve više obaveza, a sve manje slobodnog vremena i vremena za vježbu. Upravo iz tog razloga sam odlučio kreirati 10-minutni tre...

Detaljnije
28. prosinca 2017. 11:59:00 CET Autor: martin marketing Fitness

Dolazi zima i hladnije vrijeme, a vi i dalje želite održati formu i fit tijelo?


Ako ste na ovo pitanje odgovorili potvrdno onda je Xplorer stepper prava stvar za vas.Stepper je jedna od popularnijih f...

Detaljnije
27. prosinca 2017. 11:55:18 CET Autor: martin marketing Fitness

Pozdrav svim zaljubljenicima u fitness, kao i onima koji će to tek postati. U današnjem blogu ću vam pisati o nekim prednostima treninga sa utezima. Ne moram vam posebno naglašavati benefite bavljenja...

Detaljnije
18. prosinca 2017. 09:44:55 CET Autor: martin marketing utezi, xplorer, bučice, trening, Fitness

Beer yoga je, kao što se da iz naziva naslutiti, spoj prakticiranja yoge i ispijanja piva istovremeno. Iako zvuči pomalo smiješno, kreatori ove aktivnosti naglasuju kako ipak treba znanja i vještine k...

Detaljnije

Medicinka je jedna od najjednostavnijih, najzabavnijih i najraznosvrsnijih sprava za vježbanje na svijetu. Također i jedna od najstarijih, postoje zapisi koji opisuju vježbe teškom loptom starji od ti...

Detaljnije

banner vježbe pilates lopta

Fitness prostirka i jedan prazan zid dovoljan su poligon za vježbe na pilates lopti  koje možete izvoditi doma!

Nemojte samo prolaziti kraj pilates lopte; ona je jedan od najboljih fitness rekvizita!

Pi...

Detaljnije
2. prosinca 2016. 14:55:52 CET Autor: ivan marketing vježbe na pilates lopti, kako vježbati na pilates lopti, pilates lopta, xplorer, blog, Fitness
prednosti-sobnog-bicikla

Vožnja sobnog bicikla može dovesti do smanjenja udjela masnoća u vašem tijelu

Pedaliranje na sobnom biciklu nije samo način da zaokupite misli dok gledate večernje vijesti. Ova vježba je efikasan način...

Detaljnije
5. ožujka 2016. 21:35:10 CET Autor: Xplorer Life Fitness
gubitak-kilograma

Vježbanje kod kuće na Multi Gymu odličan je način da se dobije vitkost i ubrza metabolizam. Brži metabolizam omogućuje sagorijevanje veće količine masti tijekom odmora i drugih aktivnosti. S većim udj...

Detaljnije
26. veljače 2016. 15:36:02 CET Autor: Xplorer Life Fitness
home-gym

Imati teretanu u vašem domu pruža nekoliko prednosti. 20-30 minuta dnevno dovoljno vam je da postignete svoje fitness ciljeve bez uobičajenih muka oko teretane.

Udobnost

Kućna teretana ima prednosti koj...

Detaljnije
5. veljače 2016. 11:19:55 CET Autor: Xplorer Life HOME GYM, Fitness
traka vs outdoor

To je često pitanje i bez obzira na oprečna mišljenja, znanstveno istraživanje je pokazalo da je trčanje na traci u principu isto kao i trčanje vani ako napravite svega nekoliko jednostavnih prilagodb...

Detaljnije
18. siječnja 2016. 10:53:04 CET Autor: Xplorer Life Fitness
traka za trcanje bez motora

U 1950-ima, prve trake za trčanje nisu bile motorizirane. One su ovisile o snazi nogu kojima se pokretala traka. Pogađate! Nemotorizirane trake za trčanje opet su tu i raširene su u modernim teretanam...

Detaljnije
4. siječnja 2016. 09:39:50 CET Autor: Xplorer Life Fitness
vježba s užadi

Vježba sa užadi (Battling rope) uključuje vježbanje sa dva velika užeta istovremeno. To je izvrstan funkcionalni trening koji zahtjeva eksplozivne pokrete. Nicholas Ratamess i njegovi suradnici sa sve...

Detaljnije
4. siječnja 2016. 09:34:31 CET Autor: Xplorer Life Fitness