Kupnja bicikla može biti uzbudljiv, ali i izazovan proces. Uz toliko različitih vrsta bicikala i opcija na tržištu, pronalaženje bicikla koji savršeno odgovara vašim potrebama i stilu vožnje može biti...

Vožnja bicikla nije samo izvrstan način da ostanete fizički aktivni, već također može imati veliki utjecaj na vaše mentalno zdravlje. Vožnja bicikla je više od obične tjelovježbe – to je terapija za u...

U posljednjih nekoliko godina električni romobili postali su nezaobilazno sredstvo urbane mobilnosti diljem svijeta. Oni su praktični, ekološki prihvatljivi i sve popularniji među gradskim stanovništv...

Hrvatska, zemlja s prekrasnom prirodom i raznolikim krajolicima, pruža brojne mogućnosti za biciklističke ture. Od planinskih staza do obalnih puteva, svaki dan možete otkriti nešto novo. Biciklističk...

Električni romobili postali su uobičajena pojava na ulicama gradova diljem svijeta. Ovi kompaktni i ekološki prihvatljivi transportni uređaji imaju dugu i zanimljivu povijest koja seže više od jednog ...

Biciklizam je jedna od najpopularnijih tjelesnih aktivnosti diljem svijeta, i to s dobrim razlogom. Nije samo zabavno nego i korisno za vaše zdravlje. Međutim, kako starimo, možemo zanemariti ovu akti...

U današnjem svijetu gdje se briga za okoliš i osobno zdravlje sve više ističu kao ključni prioriteti, električni bicikli postaju sve popularniji izbor među različitim generacijama. Ova inovativna tehn...

Električni bicikl postao je popularan izbor za mnoge ljude zbog njegove praktičnosti i ekološke prihvatljivosti. Ključna komponenta svakog električnog bicikla je baterija. Pravilno održavanje baterije...

Vožnja dječjeg bicikla nije samo zabava, već ima i brojne prednosti za razvoj djeteta. Od razvijanja motoričkih vještina do poboljšanja samopouzdanja, vožnja bicikla može biti ključna za zdrav razvoj ...

Električni romobil je prijevozno sredstvo koje je postalo iznimno popularno u posljednjih nekoliko godina. Vožnja električnim romobilom je jednostavna, zabavna i ekološki prihvatljiva. No, kao i svako...

Razlika između električnog i tradicionalnog bicikla

Električni bicikl je bicikl koji koristi električni motor za asistenciju pri vožnji. Za razliku od tradicionalnog bicikla, ebike omogućuje vozaču da ...

Vidjeli ste ih na biciklističkim stazama, a vidjeli ste ih i na cestama. Vidjeli ste ih na planinama, na semaforima, na stazama za skijaško trčanje i kamo god pogledate. E-bicikli polako osvajaju ne s...

Vašem djetetu treba novi bicikl, ali pitate se... koju veličinu bicikla treba moje dijete?

Dječji bicikli imaju različite veličine od bicikala za odrasle (prema veličini kotača, ne veličini okvira).

Tak...

Dobrodošli na naš blog posvećen zdravim receptima s niskim kalorijskim sadržajem!

Ako ste u potrazi za ukusnim obrocima koji neće opteretiti vašu dnevnu kalorijsku unosu, pravom ste mjestu.

Pripremite ...

U svijetu prehrambenih trendova i dijeta, često se gubi iz vida osnovna istina o zdravoj prehrani - balans. Tijelu trebaju različiti nutrijenti kako bi pravilno funkcioniralo i održavalo optimalno zdr...

U posljednje vrijeme sve veći broj ljudi uživa u vožnji biciklom, bilo da se radi o rekreaciji, prijevozu ili avanturi na otvorenom. Ipak, postoji nekoliko vrsta bicikala od kojih su najpopularniji tr...

Sobni bicikl dobar je izbor za kardio vježbe naročito ako tek počinjete vježbati i izvrstan je način da olakšate kardio vježbu. Zapravo, dobivate iste kardio prednosti kao kada koristite traku za trča...

Biciklizam je jedan od najpopularnijih i najzdravijih načina za istraživanje prirode i održavanje forme. Među različitim vrstama bicikala ističu se MTB bicikli (Mountain Bikes) kao ultimativni izbor z...

E-romobili su sve popularniji način prijevoza u urbanim sredinama. Tihi su, ekološki prihvatljivi i praktični za svakodnevnu vožnju. Jedan od najnovijih dodataka tržištu je Segway F2 E, inovativni e-r...

Održavanje dječjeg bicikla ključno je kako bi bicikl bio siguran i ispravno funkcionirao dulje vrijeme. Evo nekoliko osnovnih koraka za održavanje koje roditelji mogu poduzeti kako bi osigurali sigurn...

Vožnja bicikla je izvrstan način da djeca uživaju u aktivnom načinu života. Osim zabave, vožnja biciklom djeci pruža brojne pogodnosti. U ovom blogu istražit ćemo zašto je vožnja bicikla idealna aktiv...

Ljeto je blizu i savršeno je vrijeme da sjednete na bicikl i istražite grad. Ali vaš bicikl mora biti udoban — a to znači da odgovara veličini vašeg tijela i nudi iskustvo vožnje bez ikakvih smetnji.

Z...

Brdski biciklizam ne mora biti skup. Kad je lijepo vrijeme, nema ništa bolje nego otići na finu vožnju biciklom. Kretanje stazama ili samo vožnja po susjedstvu odlična je stvar za izlazak iz kuće. I n...

Spinning bike je popularan izbor za mnoge ljude koji vole kardio . Ova vrsta tjelovježbe može biti vrlo učinkovita za poboljšanje kondicije, sagorijevanje kalorija i jačanje mišića. Međutim, postoji n...

Električni bicikli, također poznati kao e-bicikli, stekli su ogromnu popularnost posljednjih godina zbog svoje sposobnosti da pruže ekološki prihvatljiv i učinkovit način prijevoza. Uz brojne opcije d...

Kada je riječ o kardio vježbama, eliptični strojevi i sobni bicikli dva su najpopularnija izbora. Nude fantastične kardiovaskularne dobrobiti, što ih čini idealnim za mršavljenje i poboljšanu izdržlji...

Sklopivi električni bicikli pojavili su se kao praktično i svestrano rješenje, kombinirajući prednosti električne energije i prenosivosti. Ovi kompaktni bicikli preoblikuju gradska putovanja i avantur...

U današnjem svijetu sve veći broj ljudi traži održive alternative tradicionalnim oblicima prijevoza. Jedna od najpopularnijih opcija koja je postala sveprisutna u urbanim sredinama su električni romob...

Eliptični trenažeri jedni su od najpopularnijih kardio sprava. Nije veliko iznenađenje kada uzmete u obzir koliko su učinkoviti za izgradnju mišića, povećanje kardiovaskularnog kapaciteta, sagorijevan...

Za razliku od tradicionalnih sobnih bicikala, Eagle nudi širok raspon opcija za okretanje pedala, sjedenje i položaj upravljača. Ergonomski je dizajniran i opremljen raznim značajkama, kao što su trak...

Pomaže u gubitku težine

Xplorer Diamond je odličan način za sagorijevanje kalorija. Možete sagorjeti između 40-80 kalorija za samo 10 minuta, ovisno o tjelesnoj težini i intenzitetu vježbanja. To je od...

Jedno od najčešćih pitanja koje dobivamo je kako izračunati domet električnog bicikla. Uglavnom, koliko će daleko moj e-bicikl prijeći prije nego što se isprazni baterija? Koliki je domet mog e-bicikl...

Koliko često trebate vježbati da postignete svoje ciljeve?

Bez obzira na vaš status, jeste li fitness početnik ili iskusan vježbač, vjerojatno se pitate: "Koji je najbolji plan vježbanja za mene?" Tje...

Tražite najbolji dječji bicikl za svoje dijete u 2023. i teško vam je odabrati najbolji dječji bicikl za svog mališana? Opustite se, sastavili smo jednostavan vodič koji će vam pomoći da odaberete.

Bud...

Znamo da je tjelovježba sama po sebi vrlo korisna, ali je li bitno kada vježbate? Vjerojatno ste čuli da vježbanje prije spavanja otežava spavanje, ali to ne mora biti tako. Brojna istraživanja pokazu...

Dječji bicikli imaju različite veličine od bicikala za odrasle (prema veličini kotača, ne veličini okvira). Također, čak i kada govorimo o biciklu s određenom veličinom kotača, visina stajanja i visin...

Sve što trebate znati o sagorijevanju kalorija tijekom vožnje sobnog bicikla

Vožnja sobnog bicikla izvrstan je način da poboljšate svoju aerobnu kondiciju, ojačate mišiće nogu i smanjite stres na zglob...

Dati djetetu prvi bicikl isto je kao dati mu par krila. Njihov prvi bicikl ujedno je i njihovo prvo sredstvo izražavanja i prvi način kretanja. To je prilika da dijete stekne osjećaj neovisnosti. Neka...

Svaka vrsta aktivnosti koja zahtijeva kontinuiranu tjelovježbu, poput hodanja, trčanja, trčanja, vožnje bicikla i plivanja je kardio aktivnost. Kada poboljšate svoju kardiovaskularnu kondiciju, ne sam...

Poboljšana snaga, izdržljivost i raspoloženje samo su neke od zdravstvenih dobrobiti vožnje sobnog ili bilo kojeg drugog bicikla.

Kada ste u djetinjstvu s tricikla prelazili na bicikl, vjerojatno niste...

Jedite polako

Kada jedete polako, vaše tijelo ima vremena registrirati da ste siti, pa je manja vjerojatnost da ćete se prejedati. Kada jedete polako, vaše tijelo bolje apsorbira hranjive tvari iz hran...

Predstavljamo najrevolucionarniji e-bicikl, s izmjenjivom LG baterijom od 504 Wh (36 V – 14 AH) i okvirom od aluminijske legure za vožnju usred prirode. Xplorer Everest električni bicikl ima i Vinka m...

Možda smo pristrasni, ali električni romobili imaju jasne prednosti: imaju elegantan dizajn i niz drugih značajki koje pružaju iskustvo vožnje bez muke na cesti i izvan nje.

Ovo su glavni razlozi zašto...

Sobni biciklizam, također poznat kao Spinning, postaje sve popularniji. To nije iznenađenje jer su prednosti sobnog biciklizma ogromne. Ne samo u smislu vašeg fizičkog zdravlja, već i ako se želite ps...

Iako je vježba vrlo važna za vaše zdravlje, previše tjelovježbe bez oporavka zapravo može biti kontraproduktivno. Mogli biste se susresti s raznim problemima ako se ne odmarate dovoljno.

Što se događa ...

Istraživanje objavljeno u časopisu Medicine & Science in Sports & Exercise procjenjuje da možete sagorjeti prosječno 390 kalorija na e-biciklu. Studije su pokazale da korisnici e-bicikala obično imaju...

Mnogi od nas se svaki dan pitaju: trebam li vježbati ujutro ili navečer?

Prije nego što počnemo, važno je napomenuti da ne postoji strogo ispravno ili pogrešno kada je u pitanju fitness. Na kraju dana,...

S tamnijim, svježijim večerima, ideja o trčanju na otvorenom može se početi činiti manje privlačnom. Umjesto toga, mnogi od nas koriste kućne trake za trčanje. Međutim, sa sigurnošću se može reći da t...

Želite li smršaviti ili samo poboljšati svoje zdravlje? Vježbanje kod kuće može biti monotono i dosadno, ali uz sobni bicikl i omiljeni TV program, film, seriju i sl. to ne mora biti tako.

Razna iskust...

Ono što većina ljudi već zna je da je znojenje način na koji naše tijelo hladi tijekom vježbanja ili intenzivne tjelesne aktivnosti, ili čak super stresne situacije. Dakle, očito je da je znojenje tij...

Samo zato što je sezona praznika ne znači da morate u potpunosti napustiti svoju predanost fitnesu, iako ćete možda morati napraviti neke prilagodbe. Isprobajte ovih šest savjeta koji će vam pomoći da...

Vaše ponašanje nakon treninga je vrlo važno. Zapravo, gotovo je jednako važno kao i ono što radite tijekom vježbanja.

Evo 5 načina kako popraviti neke od najčešćih pogrešaka nakon vježbanja:

Preskačete ...

Svake godine sebi obećamo da će sljedeća godina biti naša i da ćemo se sljedećih 12 mjeseci fokusirati na fitness i vježbanje. Ali većina će zaboraviti svoje planove, a onda je ugoda topline zimi ono ...

Električni bicikl sve više postaje sredstvo putovanja ljudi. Ali kada se koriste dulje vrijeme, baterije ponekad mogu imati problema.

Prvo pokušajte dijagnosticirati pogrešku. Najprije izvadite baterij...

Fitnes je puno više od puke tjelovježbe: to je stil života - a to uključuje zdravu prehranu i zdrave navike uz pravu količinu tjelovježbe.

Može li fitness učiniti više od samog poboljšanja zdravlja? Mo...

Tjelesna aktivnost (uključujući kardio trening i trening snage) može pomoći u smanjenju kroničnih bolesti, spriječiti ozljede, smanjiti padove, poboljšati kogniciju i kvalitetu života, smanjiti čimben...

Aktivni oporavak uključuje specifične vježbe koje se rade odmah nakon ili u narednim danima kako bi se ubrzao oporavak mišića.

Vježbe koje izvodite tijekom aktivnog oporavka često su iste kao i tijekom...

Lako je zaboraviti da su naša tijela i umovi povezani: naše mentalno zdravlje uvijek će utjecati na naše fizičko zdravlje. Na primjer, depresija može utjecati na motivaciju osobe za obavljanje svakodn...

Tijekom hladnih mjeseci u godini vaš je imunološki sustav ponekad oslabljen, što vas čini osjetljivijima na curenje nosa, upalu grla ili prehladu. Pogledajte naše savjete za suočavanje sa simptomima p...

Eliptični trenažeri izvrsni su za zdravlje kardiovaskularnog sustava. Također su savršeni kao sprave za vježbanje s malim opterećenjem, fantastični za ljude koji su krenuli na svoje fitness putovanje ...

Korištenje sobnog bicikla poboljšava fleksibilnost mišića i opseg pokreta. Mišići i ligamenti koji nisu uvjetovani redovitom vježbom mogu se stezati i grčiti, povećavajući ukočenost i nelagodu. Vožnja...

Želite vježbati? Brojni su pozitivni aspekti redovite tjelesne aktivnosti, kako za vašu kondiciju tako i za psihičko zdravlje. Ovaj tekst vam može biti dodatni poticaj za početak.

Spomenut ćemo samo ne...

Sastavili smo popis od 8 uobičajenih razloga zašto ste ponekad neprestano gladni i kako se možete oduprijeti iskušenju.

Konzumirate previše rafiniranih ugljikohidrata

Ako vam dan nije potpun bez čokolad...

Započinjanje dana dobrim treningom ima mnogo pozitivnih učinaka na vaše zdravlje.

1. Sagorijevanje masti

Studija na mladim, nepretilim muškarcima otkrila je da su oni koji su vježbali sat vremena prije ...

Niska temperatura i snijeg

Glavni problem je u Li-Ion bateriji – temperature ispod 0°C značajno utječu na ciklus punjenja i trajnost baterije. Pod ciklusom punjenja podrazumijevamo razdoblje u kojem ba...

Ponekad u želji da što prije počnemo trenirati i počnemo se znojiti zaboravimo na važan element svakog fitness režima: zagrijavanje. Često čujemo koliko je taj dio rutine vježbanja važan, posebno za s...

Previše obaveza i nedostatak vremena česti su izgovori za sjedilački način života. Unatoč čestim upozorenjima o opasnostima nedostatka tjelesne aktivnosti, mnogi se opiru odlascima u teretanu i nastav...

Oni koji ulažu u električni romobil obično to čine jer žele putovati bez napora ili se kretati brže nego što bi željeli kroz prometnu gužvu. Ali ako ste zaboravili napuniti bateriju prije odlaska na v...

Kardio je bitan kada je u pitanju kondicija, posebno kada je mršavljenje u fokusu. Ali ono što mnogi ne shvaćaju je da ekstremni kardio može biti štetan.

Teško gubite salo

Kardio je jedan od najboljih o...

Sigurno je da ako ste investirali u e-romobil, zadnje što želite je da vam ga ukradu. Kako raste popularnost ovog ekološki prihvatljivog i ugodnog načina prijevoza, tako raste i opasnost od krađe.

NAJB...

Redoviti ste i posvećeni svojoj rutini vježbanja, ali iznenada imate temperaturu ili druge tegobe. Što bi trebalo učiniti? Trebate li preskočiti traku za trčanje ili redoviti trening i zamijeniti ga p...

Je li sigurno vježbati kada imate upalu mišića? Odgovor na ovo pitanje ovisi o jačini boli u mišićima, koja može varirati od blage osjetljivosti do iscrpljujuće boli. Odgođena bol u mišićima javlja se...

Zašto se znojimo?

Znojenje je zaštitni mehanizam koji osigurava tijelo i služi za regulaciju tjelesne temperature. Kada je vani vruće, naša unutarnja tjelesna temperatura (koja je obično oko 37°C) regu...

Povećajte sagorijevanje kalorija uz HIIT kardio (intervalni trening visokog intenziteta)

Za ovaj tjedan predlažemo HIIT kardio vježbe brzog tempa, koje podrazumijevaju postavljanje trake za trčanje na ...

Probuditi se svako jutro s pozitivnim stavom i osmijehom najbolja je stvar. Međutim, većini ljudi nedostaje energije i bude se umorni s negativnim stavom.

Predlažemo 6 dnevnih zdravih navika kojih se m...

Jedan od najboljih načina za dobar kardio trening i sagorijevanje kalorija u pretrpanom rasporedu je vožnja sobnog bicikla. Međutim, baš kao i kod vježbanja na traci, postoji pravi i pogrešan način vj...

Ako imate problema s koljenima, to vas ne bi trebalo spriječiti da se povremeno bavite nekom fizičkom aktivnošću. Iako neke aktivnosti mogu utjecati na vaše zglobove, postoji  nekoliko vježbi koje neć...

Postavite ciljeve i postavite rok

Jedan od najučinkovitijih čimbenika za zadržavanje u teretani je imati ciljeve i postaviti rutinske rokove za vježbanje. Svoje možete dobiti od osobnog trenera, intern...

Ako želite poboljšati svoje kardiovaskularno zdravlje i kondiciju, sobni bicikl je izvrsna opcija. Sobni bicikl vam daje mogućnost da prilagodite svoje vježbanje vašoj trenutnoj razini kondicije. Vožn...

Ovih pet jednostavnih savjeta pomoći će vam u održavanju ispravnosti vaše baterije, poboljšavajući domet vašeg e-bicikla sa svakom vožnjom i osiguravajući dugotrajni vijek baterije.

1. Napunite baterij...

Traka za trčanje je najpopularniji  dio kućne opreme za teretanu. Trake za trčanje odličan su izbor za one koji žele započeti svoje fitness putovanje jer su vrlo pogodne za početnike. Hodanje je dobro...

Živimo u budućnosti! Tehnologija je u svim aspektima unaprijedila naše živote, bilo da se radi o inovativnim lijekovima, obnovljivim izvorima energije ili novim sportskim idejama kako bismo bili duže ...

Eliptični trenažeri dizajnirani su za pružanje obrasca kretanja koji je najbliži skijaškom trčanju. Noge i ruke pokreću se istovremeno, vježbajući gornji i donji dio tijela. Možete se pomicati naprije...

Eliptični trenažeri, uz trake za trčanje i sobne bicikle, jedan su od najpopularnijih artikala fitness opreme koji se kupuju za mršavljenje i fitness. U ovom tekstu ćemo spomenuti top deset razloga za...

Jedna stvar koja se često zanemaruje kada su u pitanju električni romobili i način na koji rade su njihove gume. Postoje 3 različite vrste guma za električne romobile: pneumatske, čvrste i pune gume. ...

Eliptični trenažeri su pogodni za sve uzraste bez obzira na nivo fizičke kondicije, jer postoji mogućnost podešavanja opterećenja ovisno o kondiciji vježbača.

Možete smanjiti otpor za brže vježbanje il...

Sobni bicikli, uz trake za trčanje i eliptične trenažere, jedan su od najpopularnijih dijelova fitness opreme koji se kupuju za mršavljenje i fitness.

U ovom članku razmatramo deset glavnih razloga zaš...

Veličina globalnog tržišta fitness opreme iznosila je 11,6 milijardi USD 2020., a predviđa se da će dosegnuti 14,8 milijardi USD do 2028.

Fitnes oprema uključuje sve sprave i sprave za razne tjelesne v...

Jedna od velikih prednosti eliptičnog trenažera kod kuće je ta što je uvijek dostupan za vježbanje. Ali kada ga trebate koristiti - ujutro, nakon ručka ili navečer nakon posla?

Kada ne biste trebali tr...

Električni romobili postali su popularan način putovanja - i potpuno razumijemo zašto: jednostavni su za korištenje, ekološki su prihvatljivi i, naravno, vrlo su zabavni!

Međutim, kao i kod mnogih drug...

Svi smo listali stranice uputa za uporabu u potrazi za informacijama koje su nam trebale, ali ih jednostavno nismo mogli pronaći. Zato smo sastavili ovaj praktični vodič za sadašnje i buduće vlasnike ...

Vježbanje ne može izbrisati godine, ali svakako može spriječiti posljedice starenja. Zapravo, biti u dobrom fizičkom stanju jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje fizičko i mentalno...

Promo kupon – kako ostvariti pravo i koristiti kupon?

Želite koristiti promotivni kupon na Xploreru? Evo kratkog uputstva!

Promo kodovi se generiraju u suradnji s našim partnerima, a mogu se iskoristiti...

Hrvatski Sabor je 15. srpnja 2022. godine usvojio izmjene i dopune Zakona o sigurnosti prometa na cestama (Zakon), prihvativši Vladine amandmane kojima se uvažava mišljenje medicinske struke.

Izmjene Z...

Održavanje bicikla nije teško, a kad vam briga o biciklu postane navika, to će vam biti još lakše. U ovom članku ćete pronaći sedam najvažnijih savjeta i trikova, koji će vam olakšati vožnju i održava...

Kad je kupnja električnog romobila u pitanju, za većinu njegova maksimalna nosivost nije prva briga. Na kraju krajeva, zašto biste se opterećivali ako vas vaš e-romobil može prevesti u okvirima svojih...

Ove godine pretjerano topli dani počeli su i prije zvaničnog početka ljeta. Tijekom ljetnog odmora vrućina ponekad zna biti nepodnošljiva. Najbolje rešenje je rashlađivanje u moru. Međutim, nema potre...

Prazna baterija usred ničega vjerojatno je prva na popisu stvari koje ne biste željeli iskusiti dok vozite e-bicikl. Ako je za utjehu, to nije isto kao kad ostanete bez benzina: i dalje imate upotrebl...

Osim što ćete imati na umu ovih 5 trikova, apsolutno je neophodno da budete dosljedni, vodite zdrav način života i pazite na prehranu. Zapamtite da je vaše zdravlje ono što je važno!

Volite biti u form...

Da bismo spriječili prejedanje nakon treninga, neophodno je da se pridržavamo zdrave prehrane bogate proteinima i ugljikohidratima. Nastavite čitati ovaj članak i saznajte više!

Nakon fizičke aktivnost...

Dok iskusni biciklisti uživaju u vožnji bicikla po brdima i planinama, oni koji se bave biciklizmom iz hobija često su uplašeni strmim usponima i muče se da stignu do vrha. Međutim, uz malo vježbe, sv...

U ovom vodiču navest ćemo sve što trebate znati o biciklizmu za početnike, uključujući i izbor najboljih bicikala za početnike, neophodne opreme, kao i gdje da vozite te još puno toga.

Otkrijte kakav ...

Uobičajeno je vjerovanje da što se više znojite, više gubite na težini. Međutim, količina znoja nije povezana s kalorijama koje sagorijevate. Nastavite čitati ovaj članak kako biste saznali zašto.

Obič...

Trebate svježi zrak? Provodite vrijeme na kauču, osjećate se tromo? Sklopivi električni bicikl može biti rješenje za vaš problem.

Mnogi ljudi odbace svoje automobile i zamjenjuju ih električnim bicikli...

U ovom članku ćemo se baviti nekim od najboljih trenažera za sagorijevanje kalorija.

Jeste li se ikada zapitali koji je trenažer najkorisniji? Postoje mnoge sprave za oblikovanje tijela, ali nisu sve j...

Uravnotežena prehrana je neophodna kako bismo, prije nego što počnemo razvijati mišićnu masu, izgubili nagomilano masno tkivo. Isto tako, moramo uzeti u obzir i istezanje, kao i adekvatan odmor.

Mnogi ...

Prehrana igra važnu ulogu u zdravlju i performansama ljudi koji uživaju u vožnji biciklom. Dakle, šta treba jesti prije, tijekom i poslije vožnje biciklom?

Biciklizam je prilično zahtijevna aktivnost, ...

Vožnja bicikla je nevjerojatno korisna za vaše zdravlje. U nekim zemljama bicikli su normalno prijevozno sredstvo. U drugima, međutim, poželjniji su javni prijevoz ili automobili.

U današnjem postu bav...

Briga o biciklu je neophodna ako želite da ima dug životni vijek. Danas ćemo s vama podijeliti nekoliko savjeta koji će vam pomoći da ga održite u odličnom stanju.

Bicikliranje je odličan način da s...

Usvajanje zdrave prehrane i uključivanje rutine vježbanja u naš svakodnevni život najbolji je način da izgubimo težinu. Dat ćemo vam nekoliko sjajnih savjeta kako da promijenite svoje navike i tijeko...

Jeste li znali da određene vježbe disanja mogu pomoći vašem tijelu da se opusti, čak i kad ste pod stresom?

Možda ste pod velikim pritiskom, stresom ili se osjećate nervozno. Možda imate probleme na ...

Loš izbor namirnica koje jedete navečer može utjecati na kvalitetu vašeg sna, pa čak i izazvati refluks i druge probavne smetnje.

Večera je jedan od glavnih obroka u danu. Zato je važno da je ne preska...

Mrzite li biti na dijeti? Možda ćete biti iznenađeni kad saznate da restriktivna prehrana nije najbolji način da izgubite višak kilograma i održite stabilnu težinu na duge staze. Prema stručnjacima, ...

Dinamičko istezanje prije trčanja dodatno smanjuje opasnost od povreda.

Preporučljivo je da se sportaši prije trčanja istegnu. Razlog je u tome što početak trčanja s ukočenim mišićima može dovesti do ...

Gubljenje tekućine znojenjem uobičajeno je tijekom treninga. Međutim, nedovoljna hidratacija može izazvati simptome različite težine.

Glavna funkcija hidratacije tijekom fizičke aktivnosti je da nadokn...

Mučnina je uobičajen osjećaj koji se javlja nakon vježbanja. Može se javiti i kod ljudi koji često vježbaju i kod ljudi koji nisu u formi. Različiti faktori mogu izazvati ovu pojavu. U ovom članku gov...

Fizička aktivnost dovodi do bolje kvalitete života. Vrijeme u vašem dnevnom rasporedu odvojeno za vježbanje smanjuje stres, stimulira vaše mišiće i čuva vaše kardiovaskularno zdravlje.

Važno je da dob...

Vaše potrošačke navike mogu dovesti do pretilosti. Zato je veoma važno da naučite kako dobro kupovati. U ovom članku dat ćemo vam nekoliko savjeta.

Pretilost je jedan od najčešćih zdravstvenih proble...

Nakon 30. godine života metabolizam se mijenja, pa su gubitak težine i održavanje forme malo kompliciraniji, ali ne i nemogući!

U nastavku članka pročitajte 4 savjeta za zdravo mršavljenje poslije 30....

Jeste li ikada razmišljali o tome zašto mnogi ljudi vježbaju ujutro? I to ne samo kod kuće, na strunjači, već rano ujutro idu na trčanje ili u teretanu. Možda čak i ne znaju zašto to rade. Možda se ...

Pored vježbi za pravilno držanje tijela, postoje i one koje možete raditi da biste sačuvali zdravlje leđa. U ovom članku ćemo vam pokazati neke od njih. Nastavite čitati da biste saznali više o ovim ...

Vrijeme je neumoljivo, ali mi imamo kontrolu nad time kako starimo. U ovom članku bavit ćemo se vježbama za starije osobe koje su savršena alternativa ako želite poboljšati zdravlje.

Vježbanje u poznim...

Hodanje je aktivnost koju možete lako uključiti u svoju dnevnu rutinu. Hodanje ima puno benefita za zdravlje. To je jednostavna vježba koja održava vaše srce zdravim, pomaže u sagorijevanju kalorija i...

Plivanje je višestruko korisno za zdravlje. U današnjem članku bavit ćemo se blagotvornim djelovanjem ove aktivnosti koja ne zahtijeva velik napor.

Kad se krećete u vodi, koristite skoro dvije trećin...

Kad vanjska temperatura naraste, prehlade i gripa su rjeđi. Znate li kako promjene temperature utječu na imunološki sustav?

Prehlada je tipična za zimu, dok su gušenja i alergije tipični za proljeće. ...

Dobra prehrana i fizička aktivnost postat će vam saveznici za dobivanje mišićne mase i figure koju želite.

Neka tijela su mršavija od drugih. Realnost je da je ovim tipovima tijela potrebna drugačija...

Prvi jutarnji sati su vrijeme u kojem se odvijaju aktivnosti koje zahtijevaju veliku koncentraciju. Ako ovo vrijeme posvetite određenim zadacima, stvorit ćete dobru osnovu da se s ostatkom dana suočit...

Preporučujemo da ovu tehniku disanja izvodite dva puta dnevno. Ako je drugi put neposredno pred spavanje, to će vam pomoći da se osjećate opuštenije i da utonete u dublji san.

Traženje olakšanja zbo...

Ako želimo da naše mentalno i fizičko zdravlje bude u dobrom stanju, moramo naučiti upravljati stresom, kao i negativne misli zamijeniti pozitivnima. Ovo ne samo da je korisno za zdravlje, već nam mož...

Kad su u pitanju vaše zdravlje i blagostanje, konzumiranje orašastih plodova može biti nemjerljivo korisno. Priča o orašastim plodovima i zdravlju oduvijek je bila praćena izvjesnom kontroverzom. Dok ...

Želudac ima ograničenu zapreminu, pa unošenje previše hrane može dovesti ne samo do osjećaja nelagode, već́ i do odloženog pražnjenja želuca. Zbog povećane zapremine hrane proizvode se dodatna želučan...

Donošenje odluke da poboljšate svoju kondiciju zahtijeva ozbiljnu motivaciju. U stvari, često se kaže da je početak bilo kakvog novog režima obuke najteži dio svega, ali u stvarnosti ostati dosljedan ...

Svaki dizač zna da dizanje utega ima puno prednosti, ali svilenkasto mekane ruke nisu jedna od njih. Plikovi, žuljevi i suhe ruke uobičajeni su problemi koji se mogu činiti neizbježnima.

Svi poduzimamo...

Konzumiranje previše alkohola može sabotirati rast mišića. Ako ste tip osobe koja uživa u vježbanju, a zatim popije nekoliko pića da se opusti kada završi, pažljivo pročitajte ovaj članak jer ćete sa...

Kako biste bili u najboljem fizičkom stanju, održavanje hidratacije trebalo bi biti glavni prioritet jer je od vitalnog značaja za održavanje optimalnog krvnog pritiska, zdravlje bubrega i pomoć u gub...

Većina nas je iskusila trzanje mišića (fascikulacije) s vremena na vrijeme. Obično se trzaji mišića javljaju na licu, rukama i nogama, ali se mogu dogoditi i po cijelom tijelu. U normalnim okolnostima...

Stigao vas je popodnevni umor i vaša volja da bilo što radite je sve manja. Svakodnevna pojava ovog umora može biti prepreka za one koji žele da im i popodnevni sati budu jednako produktivni kao i jut...

Svatko je jednom bio početnik u teretani. Da biste promijenili svoje tijelo i vidjeli nevjerojatne rezultate, morate početi od nečega. Bilo da ste svoje fitnes putovanje započeli kao novogodišnju odlu...

Ako je prošla godina usporila vaše fitness ciljeve, možda ćete biti spremni vratiti svoje zdravlje i razinu kondicije uz pomoć osobnog trenera. Vrlo je važno s potencijalnim fitness stručnjakom provje...

Vjerojatno već znate da izgradnja mišića, uklanjanje masnoća i dobivanje snage zahtijevaju dosljednu predanost i u teretani i u kuhinji. No, koliko mislite da je san važan kada je u pitanju postizanje...

Predstavljamo pet potpuno izvedivih odluka koje će imati ogroman utjecaj na vaše zdravstvene ciljeve i opću dobrobit, ali vam neće dopustiti opsesivno brojanje kalorija ili stres preko vage

1. Provodit...

Tražite načine da napravite više koraka tijekom dana bez osjećaja da morate za to izdvojiti značajnu količinu vremena i energije? Predložit ćemo vam nekoliko ideja za motivaciju.

Parkirajte automobil š...

Sve vrste kardio vježbi su dobre. Međutim, evo nekoliko načina da odlučite koje će vrste kardio vježbi najbolje odgovarati vašim potrebama.

Biciklizam

Biciklizam djeluje na iste mišiće kao i trčanje, al...

Uključivanje treninga koji povećava broj otkucaja srca u vašu rutinu vježbanja važno je za podršku vašem tijelu i umu. Od povećanog kardiovaskularnog kapaciteta do učinkovitijeg dišnog sustava i svest...

Postoji mnogo različitih dodataka koje vježbači mogu koristiti za poboljšanje svojih performansi u teretani. Mogu konzumirati tvari poput proteina u prahu za rast i oporavak mišića, kreatin za povećan...

Vašem tijelu treba vremena i resursa za oporavak nakon treninga. Oporavak počinje čim vaš trening završi. Ovaj korak-po-korak vodič pomoći će vam da najbolje iskoristite ovo ključno vrijeme za svoje t...

S hladnijim danima, usred pandemje, teretane pronalaze načine za smještaj svojih članova. Kao prioritet, konačno možemo početi vraćati svoju kondiciju. Slijedite ove smjernice kako biste poboljšali fo...

Čak i kao odrasli imamo pritisak vršnjaka. Naši prijatelji igraju ogromnu ulogu u načinu na koji razmišljamo i osjećamo se. Vjerujemo u njihove savjete, vjerujemo u njihova iskustva i imamo slične vri...

Hodanje je savršen dodatak svakom planu mršavljenja. Čak i ako ste tek počeli vježbati, hodanje deset minuta dnevno omogućit će vam da izgradite izdržljivost i snagu. Ravnoteža između unosa i tjelesne...

Obrok prije treninga dovodi do opskrbe mišića i mozga odgovarajućom energijom. Stoga je unos ugljikohidrata bitan. Ugljikohidrati se skladište kao glikogen u vašoj jetri i mišićima. Budući da tjelovje...

Postoji nekoliko načina za povećanje brzine otkucaja srca i sagorijevanje kalorija bez tipične kardio opreme. Svatko može izaći na otvoreno i biti aktivan, a da ne mora ovisiti o skupim spravama. Trča...

Postoje mnogi mitovi o zdravoj prehrani i tjelovježbi u koje mnogi vjeruju. Zato ne mogu postići svoje fitnes ciljeve. Ako želite izgledati zdravo i postići željenu figuru, evo nekoliko savjeta kojih ...

Ako volite rolanje i želite sagorijevati masnoće, evo nešto što će vas zanimati: rolanje u prosjeku sagorijeva između 570 i 900 kalorija po satu! Studije su zapravo pokazale da je rolanje aerobnije od...

Vježbanje lako može izazvati ovisnost. Postoje slučajevi kada se natjeramo trenirati čak i na štetu sna i dosljedno pomičemo svoje granice ne uzimajući vremena za oporavak. S vremenom će vas to sustić...

Zamislite kako idete vani na trčanje i nikada ne morate stati zbog ulične rasvjete ili usporiti korak za manevriranje oko kolica na pločniku. Trail trčanje može se pohvaliti impresivnim popisom dobrob...

Dajete li sve od sebe u teretani i sa zdravom prehranom, ali ne vidite poboljšanja u svom tijelu? Evo 10 uobičajenih grešaka u fitnesu koje bi vas mogle spriječiti u postizanju ciljeva.

Preskakanje obr...

Danas je lako biti uključen u živote drugih ljudi kroz društvene mreže, medije, zajedno sa filterima, uglovima i selfijima. Na prvi pogled izgleda da svi imaju fantastičan i nevjerojatan život. Putuju...

Čini se da je ovih dana fokus vježbe više na poboljšanju fizičkog izgleda nego na kvaliteti zdravlja i dugovječnosti. Upravo je to razlog zašto je intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) vruća t...

Trčanje samo 30 minuta dnevno može sagorjeti do 9000 kalorija u jednom mjesecu!

Mnogi muškarci počinju režim trčanja misleći da su započeli sagorijevanje kalorija. No sljedećeg dana, pateći od osjetlji...

Ako ste poput velike većine vježbača, sagorijevanje masti i postizanje vitke tjelesne građe dva su vam primarna cilja. I premda većina vježbača razumije neke učinkovite načine gubitka masnoće, mnogi p...

Trening na traci za trčanje vrlo je blizu savršene metode za vježbe u zatvorenom prostoru. Može se prilagoditi gotovo svakom cilju vježbanja i može zadovoljiti potrebe gotovo svakog sportaša. Unatoč s...

Od sagorijevanja kalorija do ublažavanja bolova u zglobovima do jačanja srca, zdravstvene prednosti hodanja naizgled su beskrajne. Samo 20 minuta hoda svaki dan može povećati očekivani životni vijek. ...

Biciklizam i trčanje su dva veoma popularna oblika vježbanja koje ljudi koriste kako bi stekli kondiciju, skinuli višak masti  i izgubili kilograme. Obje vrste vježbanja se mogu  izvoditi na otvorenom...

Tiha vježba

Ovaj tihi Xiaomi sobni bicikl omogućuje vam uživanje u nježnim vježbama ili vježbama u stilu spinovanja iz udobnosti vlastitog doma. Xiaomi Yesoul S3 bicikl savršen je dodatak kućnoj tereta...

BS Fitness d.o.o. sudjeluje u provedbi financijskog instrumenta sufinanciranog iz Europskog fonda za regionalni razvoj u sklopu Operativnog programa „Konkurentnost i kohezija”.

Zahvaljujemo HAMAG Bicro š...

Tijekom proteklog desetljeća, gotovo 200 milijardi dolara uloženo je globalno u mobilnost radi poboljšanja prijevoza. Kao rezultat, povećao se transport mikromobilnosti, poput električnih romobila i e...

Trčanje ili hodanje na traci može se činiti najjednostavnijom i najlakšom vježbom koju možete raditi kod kuće u trenutnim okolnostima, ali svakako biste trebali naučiti kako ih pravilno koristiti.

Uz s...

Postoje dva stila pogonskih metoda.

1. Pedalec ili pedaliranje uz asistenciju motora

2. Elektični bicikl s ručicom za “gas“

Pedalec ili pedaliranje uz asistenciju motora

Pedeleci su električni bicikli kod...

Stabilan, siguran, sa stilom. Ukratko - glavno lice trenutno među električnim romobilima je Cherokee! Veliki kotači od 8,5 inča čine vožnju vrlo ugodnom, a stražnje disk kočnice sigurnom. Tehničke spe...

Eliptični trenažer, poznat i kao "cross trainer", kardio je uređaj dizajniran da oponaša pokrete gornjeg i donjeg dijela tijela tijekom hodanja i trčanja, bez pritiska na zglobove. U posljednje je vri...

Statistički podaci pokazuju da sve više i više ljudi prelazi s automobila na električne bicikle. Posljednjih godina trend električnih bicikala je u porastu. Sada je uobičajeno vidjeti ljude različitih...

Živimo u budućnosti! Tehnologija je poboljšala naše živote. Jedna od tih promjena je električni bicikl. Možda ste ih već primijetili na ulicama.

"E-bicikl" je možda najveće dostignuće ekološkog prijevo...

Prema znanstvenicima, najbolji način da se "društveno distancirate" je biciklom. Ne samo da biste zaštitili sebe, ojačali pluća, već i zaštitili druge ljude.

Najbolji način za društveno distanciranje u...

Liječnici iz radne skupine TMA COVID-19 i Odbora za zarazne bolesti TMA napravili su ljestvicu rizika od 1 do 10 tijekom uobičajenih dnevnih aktivnosti.

Virus Corone i dalje se širi svijetom, vlade nek...

Električni bicikli prilično su identični uobičajenim biciklima, osim što imaju električni motor i bateriju te malu upravljačku jedinicu za promjenu razine podrške koju pruža motor (razina pomoći).

Svak...

Sklopivi bicikli prošli su daleki put u posljednjih 20 godina. To vam se u početku može činiti skupo pa se možete pitati zašto uopće treba razmotriti ulaganje u sklopivi bicikl, ali oni imaju brojne p...

Svi bi trebalo naučiti voziti bicikl. A stvar je u tome da kad jednom naučiš nikad ne zaboravljaš. Većina ljudi pamti svoj prvi bicikl. Za mnoge ljude biciklizam nikada ne prestaje i sastavni je dio c...

Pokušavate li jesti preporučenih pet do devet obroka voća i povrća dnevno? Vrlo malo ljudi dolazi blizu preporučene količine.

Postavite si realan cilj, poput povećanja unosa za jednu ili dvije porcije ...

Koliko ste zdravi? Jedete li zdravo? Trenirate li redovito? Pijete li barem osam čaša vode dnevno? Spavate li svaki dan?

Dobro zdravlje nije samo zdrava prehrana i tjelovježba - već i pozitivan stav, p...

Do Drugog svjetskog rata, bicikli su bili najčešće korišteno prijevozno sredstvo u gradovima. Međutim, osim u zemljama poput Nizozemske ili Belgije, one su uglavnom postale rekreativna aktivnost. Ali,...

Postoje brojni načini da ubrzate otkucaje srca, i to kod kuće.

Ključno je uključiti kardio treninge u svoju rutinu vježbanja. Kardio vam pomaže da održavate zdraviju težinu, povećava gustoću kostiju, ...

Preskakanje vijače je vežbanje koje je neizbježno na svakom treningu. Bilo da ste u odličnoj formi, želite efikasan kardio trening, želite poboljšati performanse u svom vežbanju ili se samo zabaviti –...

Kao što smo mogli primjetiti u fitness centrima, traka za trčanje definitivno spada u najpopularnije rekvizite kada je riječ o kardio treningu. U teretani viđamo ljude koji provode sate na traci za tr...

Virus Corone i dalje se širi svijetom, vlade nekih zemalja ograničile su putovanja, dok neki putnici sami poduzimaju mjere opreza.

Svi tražimo prikladna rješenja kako bismo izbjegli moguće zdravstvene ...

Koliko vode treba unijeti prije, za vrijeme i poslije treninga?

Prije treninga svatko bi trebao popiti oko 250ml, a poslije treninga potrebno je popiti oko 450ml vode u vremenskim razmacima od pola sat...

Prehrana i vežbanje idu ruku pod ruku. Kada i što jedete može biti važno za to kako se osjećate tijekom vježbanja, bilo da je riječ o ležernim treninzima ili treningu za natjecanje. Uzmite u obzir ov...

Kako odabrati idealnu traku za trčanje?

Jedno od čestih pitanja pri kupovini trake je koje vrste postoje i koja ce meni odgovarati?

Tipovi Traka za trčanje