xplorerlife.hr koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva. Nastavkom pregleda web stranica xplorerlife.hr slažete se s korištenjem kolačića. Za nastavak pregleda i korištenja web stranica xplorerlife.hr kliknite na gumb "Razumijem".
Razumijem

Blog


Upoznajte nas – Laura i Duško vaši kapetani kroz Fit Maraton, revolucionarni online program koji će vas odvesti do vašeg najboljeg fizičkog i mentalnog stanja.


Fit Maraton 10 dana je sve što vam treba ...

Detaljnije
29. ožujka 2024. 12:13:07 CET Autor: Petar Dronjak Read & Share,

Putovanje biciklom je jedinstveno iskustvo koje vam omogućuje da istražite svijet na poseban način. To je način povezivanja s prirodom, lokalnim kulturama i ljudima iz različitih dijelova svijeta.


Jedn...

Detaljnije
30. studenoga 2023. 13:47:08 CET Autor: Xplorer ebike, electric bicycle, elektricni bicikl, mtb elektricni bicikl, E-bikes,

Zima ne mora značiti pauzu za ljubitelje električnih bicikala. Naprotiv, uz pravilnu pripremu, ova sezona može pružiti nezaboravna iskustva u vožnji i uživanje u prekrasnim zimskim krajolicima. U ovom...

Detaljnije

Sobni bicikl izvrstan je alat za postizanje fitness ciljeva u udobnosti vlastitog doma. S pravilno osmišljenom rutinom treninga možete postići zapažene rezultate u kondiciji, snazi ​​i izdržljivosti.


E...

Detaljnije
7. studenoga 2023. 13:13:20 CET Autor: Xplorer sobni bicikl, trening, cardio, kardio, spinner, spinning bike, spiner, Fitness,

Kad se otisnete u prirodu na biciklu, osjećate se povezani s okolinom na potpuno novi način. Ali kada kombinaciji dodate električni motor, otvara se potpuno novo iskustvo koje nadilazi granice konvenc...

Detaljnije

Biciklizam je ponovno u modi, ali ovaj put s modernim prizvukom - sklopivi električni bicikli. Ova mješavina praktičnosti, inovativnosti i ekološke svijesti je ono što ove bicikle čini neodoljivima u ...

Detaljnije

Kada razmišljate o kardiovaskularnim vježbama, svi imamo oružje po izboru za postizanje svojih fitness ciljeva. Često pitanje koje nam postavljaju je trebate li odabrati sobni bicikl ili eliptični tre...

Detaljnije
26. listopada 2023. 13:25:41 CEST Autor: Xplorer sobni bicikl, trening, cardio, kardio, elipticni trenazer, Fitness,

Kao što mu ime govori, motor srednjeg pogona montiran je blizu središta e-bicikla, a to je već njegova prva prednost u odnosu na motor sa stražnjom glavčinom. Središnji položaj motora znači da ravnomj...

Detaljnije
25. listopada 2023. 13:10:14 CEST Autor: Xplorer ebike, electric bicycle, elektricni bicikl, mtb elektricni bicikl, E-bikes,

Biciklizam nije samo način prijevoza već i način života. Posljednjih godina sve veći broj gradova diljem svijeta prepoznaje važnost promicanja održivih oblika prijevoza za smanjenje onečišćenja zraka,...

Detaljnije
16. listopada 2023. 12:57:09 CEST Autor: Xplorer bicikli, mtb, trekking, city bike, gradski bicikl, biciklizam, E-bikes,

U svijetu biciklizma tržište se neprestano razvija i prilagođava potrebama vozača. Jedna od najznačajnijih inovacija posljednjih godina su MTB električni bicikli s kotačima od 29 inča. Ovaj će članak ...

Detaljnije
12. listopada 2023. 13:26:55 CEST Autor: Xplorer ebike, electric bicycle, elektricni bicikl, mtb elektricni bicikl, E-bikes,

U današnjem svijetu fitness je postao sastavni dio naših života. Mnogo je načina za održavanje forme, a jedna od popularnih fitness sprava koja dobiva sve više pozornosti su spinneri. Spineri su vrlo ...

Detaljnije
10. listopada 2023. 13:48:34 CEST Autor: Xplorer sobni bicikl, trening, cardio, kardio, spinner, spinning bike, spiner, Fitness,

Da bismo razumjeli zašto su spinning bicikli postali toliko popularni, prvo moramo shvatiti što je spinning. Spinning je vrsta tjelesne aktivnosti koja se izvodi na posebnim sobnim biciklima namijenje...

Detaljnije
9. listopada 2023. 11:44:25 CEST Autor: Xplorer sobni bicikl, trening, cardio, kardio, spinner, spinning bike, spiner, Fitness,

Električni bicikli, često poznati kao e-bicikli, posljednjih su godina stekli ogromnu popularnost kao održiv i učinkovit način prijevoza. U srcu svakog e-bicikla je baterija, ključna komponenta koja o...

Detaljnije
2. listopada 2023. 11:52:00 CEST Autor: Xplorer ebike, electric bicycle, elektricni bicikl, sklopivi elektricni bicikl, E-bikes,

U današnjem užurbanom svijetu pronalaženje vremena za fizičku aktivnost može biti izazov. Vožnja bicikla na otvorenom odličan je način da ostanete aktivni i uživate u prirodi, ali ponekad vremenski uv...

Detaljnije
29. rujna 2023. 13:18:07 CEST Autor: Xplorer sobni bicikl, trening, cardio, kardio, Fitness,

Putovanje biciklom je jedinstveno iskustvo koje vam omogućuje da istražite svijet na poseban način. To je način povezivanja s prirodom, lokalnim kulturama i ljudima iz različitih dijelova svijeta. U o...

Detaljnije

Kupnja bicikla može biti uzbudljiv, ali i izazovan proces. Uz toliko različitih vrsta bicikala i opcija na tržištu, pronalaženje bicikla koji savršeno odgovara vašim potrebama i stilu vožnje može biti...

Detaljnije
20. rujna 2023. 12:31:32 CEST Autor: Xplorer bicikli, mtb, trekking, city bike, gradski bicikl, biciklizam, E-bikes,

Vožnja bicikla nije samo izvrstan način da ostanete fizički aktivni, već također može imati veliki utjecaj na vaše mentalno zdravlje. Vožnja bicikla je više od obične tjelovježbe – to je terapija za u...

Detaljnije
18. rujna 2023. 13:14:47 CEST Autor: Xplorer bicikli, mtb, trekking, city bike, gradski bicikl, biciklizam, E-bikes,

U posljednjih nekoliko godina električni romobili postali su nezaobilazno sredstvo urbane mobilnosti diljem svijeta. Oni su praktični, ekološki prihvatljivi i sve popularniji među gradskim stanovništv...

Detaljnije
13. rujna 2023. 13:23:36 CEST Autor: Xplorer escooter, elektricni romobil, eromobil, emobility, aplikacija, E-scooter,

Hrvatska, zemlja s prekrasnom prirodom i raznolikim krajolicima, pruža brojne mogućnosti za biciklističke ture. Od planinskih staza do obalnih puteva, svaki dan možete otkriti nešto novo. Biciklističk...

Detaljnije
12. rujna 2023. 12:09:18 CEST Autor: Xplorer biciklizam, biciklisti, biciklisticke staze u hrvatskoj, biciklisticke ture, E-bikes,

Električni romobili postali su uobičajena pojava na ulicama gradova diljem svijeta. Ovi kompaktni i ekološki prihvatljivi transportni uređaji imaju dugu i zanimljivu povijest koja seže više od jednog ...

Detaljnije

Biciklizam je jedna od najpopularnijih tjelesnih aktivnosti diljem svijeta, i to s dobrim razlogom. Nije samo zabavno nego i korisno za vaše zdravlje. Međutim, kako starimo, možemo zanemariti ovu akti...

Detaljnije

U današnjem svijetu gdje se briga za okoliš i osobno zdravlje sve više ističu kao ključni prioriteti, električni bicikli postaju sve popularniji izbor među različitim generacijama. Ova inovativna tehn...

Detaljnije
31. kolovoza 2023. 12:14:55 CEST Autor: Xplorer ebike, electric bicycle, elektricni bicikl, sklopivi elektricni bicikl, E-bikes,

Električni bicikl postao je popularan izbor za mnoge ljude zbog njegove praktičnosti i ekološke prihvatljivosti. Ključna komponenta svakog električnog bicikla je baterija. Pravilno održavanje baterije...

Detaljnije
25. kolovoza 2023. 13:16:00 CEST Autor: Xplorer ebike, electric bicycle, elektricni bicikl, mtb elektricni bicikl, E-bikes,

Vožnja dječjeg bicikla nije samo zabava, već ima i brojne prednosti za razvoj djeteta. Od razvijanja motoričkih vještina do poboljšanja samopouzdanja, vožnja bicikla može biti ključna za zdrav razvoj ...

Detaljnije

Električni romobil je prijevozno sredstvo koje je postalo iznimno popularno u posljednjih nekoliko godina. Vožnja električnim romobilom je jednostavna, zabavna i ekološki prihvatljiva. No, kao i svako...

Detaljnije
23. kolovoza 2023. 12:19:00 CEST Autor: Xplorer eromobil, elekticni romobil, escooter, romobil, E-scooter,

Razlika između električnog i tradicionalnog bicikla


Električni bicikl je bicikl koji koristi električni motor za asistenciju pri vožnji. Za razliku od tradicionalnog bicikla, ebike omogućuje vozaču da ...

Detaljnije
22. kolovoza 2023. 12:35:27 CEST Autor: Xplorer ebike, electric bicycle, elektricni bicikl, mtb elektricni bicikl, E-bikes,

Vidjeli ste ih na biciklističkim stazama, a vidjeli ste ih i na cestama. Vidjeli ste ih na planinama, na semaforima, na stazama za skijaško trčanje i kamo god pogledate. E-bicikli polako osvajaju ne s...

Detaljnije
7. kolovoza 2023. 10:23:35 CEST Autor: Xplorer ebike, electric bicycle, elektricni bicikl, ebicikl, eu regulativa, E-bikes,

Vašem djetetu treba novi bicikl, ali pitate se... koju veličinu bicikla treba moje dijete?


Dječji bicikli imaju različite veličine od bicikala za odrasle (prema veličini kotača, ne veličini okvira).


Tak...

Detaljnije

Dobrodošli na naš blog posvećen zdravim receptima s niskim kalorijskim sadržajem!


Ako ste u potrazi za ukusnim obrocima koji neće opteretiti vašu dnevnu kalorijsku unosu, pravom ste mjestu.


Pripremite ...

Detaljnije
27. srpnja 2023. 11:16:13 CEST Autor: Xplorer recepti, dijeta, fitness, fitnes, zdravlje, Fitness,

U svijetu prehrambenih trendova i dijeta, često se gubi iz vida osnovna istina o zdravoj prehrani - balans. Tijelu trebaju različiti nutrijenti kako bi pravilno funkcioniralo i održavalo optimalno zdr...

Detaljnije
25. srpnja 2023. 13:18:14 CEST Autor: Xplorer prehrana, balans, vlakna, ugljikohidrati, masti, mrsavljenje, Fitness,

U posljednje vrijeme sve veći broj ljudi uživa u vožnji biciklom, bilo da se radi o rekreaciji, prijevozu ili avanturi na otvorenom. Ipak, postoji nekoliko vrsta bicikala od kojih su najpopularniji tr...

Detaljnije
18. srpnja 2023. 11:28:42 CEST Autor: Xplorer bicikli, mtb, trekking, city bike, gradski bicikl, biciklizam, E-bikes,

Sobni bicikl dobar je izbor za kardio vježbe naročito ako tek počinjete vježbati i izvrstan je način da olakšate kardio vježbu. Zapravo, dobivate iste kardio prednosti kao kada koristite traku za trča...

Detaljnije
13. srpnja 2023. 15:11:24 CEST Autor: Xplorer fitnes, pocetnik, sobni bicikl, trening, kardio vjezbe, cardio, Fitness,

Biciklizam je jedan od najpopularnijih i najzdravijih načina za istraživanje prirode i održavanje forme. Među različitim vrstama bicikala ističu se MTB bicikli (Mountain Bikes) kao ultimativni izbor z...

Detaljnije
11. srpnja 2023. 12:30:23 CEST Autor: Xplorer mtb, mountain bike, bike, bicikl, brdski bicikl, E-bikes,

E-romobili su sve popularniji način prijevoza u urbanim sredinama. Tihi su, ekološki prihvatljivi i praktični za svakodnevnu vožnju. Jedan od najnovijih dodataka tržištu je Segway F2 E, inovativni e-r...

Detaljnije
3. srpnja 2023. 12:52:42 CEST Autor: Xplorer eromobil, elektricni romobil, segwey, escooter, promo code, promo kod, E-scooter,

Održavanje dječjeg bicikla ključno je kako bi bicikl bio siguran i ispravno funkcionirao dulje vrijeme. Evo nekoliko osnovnih koraka za održavanje koje roditelji mogu poduzeti kako bi osigurali sigurn...

Detaljnije
29. lipnja 2023. 12:30:39 CEST Autor: Xplorer bicikl za djecu, djecji bicikl, dino bikes, benefiti biciklizma za djecu, E-bikes,

Vožnja bicikla je izvrstan način da djeca uživaju u aktivnom načinu života. Osim zabave, vožnja biciklom djeci pruža brojne pogodnosti. U ovom blogu istražit ćemo zašto je vožnja bicikla idealna aktiv...

Detaljnije
27. lipnja 2023. 12:08:58 CEST Autor: Xplorer bicikl za djecu, djecji bicikl, dino bikes, benefiti biciklizma za djecu, E-bikes,

Ljeto je blizu i savršeno je vrijeme da sjednete na bicikl i istražite grad. Ali vaš bicikl mora biti udoban — a to znači da odgovara veličini vašeg tijela i nudi iskustvo vožnje bez ikakvih smetnji.


Z...

Detaljnije
20. lipnja 2023. 15:58:51 CEST Autor: Xplorer gradski bicikl, zenski bicikl, popust, benefiti voznje bicikla, Fitness,

Brdski biciklizam ne mora biti skup. Kad je lijepo vrijeme, nema ništa bolje nego otići na finu vožnju biciklom. Kretanje stazama ili samo vožnja po susjedstvu odlična je stvar za izlazak iz kuće. I n...

Detaljnije
15. lipnja 2023. 13:41:32 CEST Autor: Xplorer bicikl, mtb bicikl, mountain bike, planinski bicikl, brdski bicikl, Fitness,

Spinning bike je popularan izbor za mnoge ljude koji vole kardio . Ova vrsta tjelovježbe može biti vrlo učinkovita za poboljšanje kondicije, sagorijevanje kalorija i jačanje mišića. Međutim, postoji n...

Detaljnije

Električni bicikli, također poznati kao e-bicikli, stekli su ogromnu popularnost posljednjih godina zbog svoje sposobnosti da pruže ekološki prihvatljiv i učinkovit način prijevoza. Uz brojne opcije d...

Detaljnije
30. svibnja 2023. 14:17:18 CEST Autor: Xplorer ebicikl, električni bicikl, povoljan električni bicikl, ebike, E-bikes,

Kada je riječ o kardio vježbama, eliptični strojevi i sobni bicikli dva su najpopularnija izbora. Nude fantastične kardiovaskularne dobrobiti, što ih čini idealnim za mršavljenje i poboljšanu izdržlji...

Detaljnije

Sklopivi električni bicikli pojavili su se kao praktično i svestrano rješenje, kombinirajući prednosti električne energije i prenosivosti. Ovi kompaktni bicikli preoblikuju gradska putovanja i avantur...

Detaljnije
26. svibnja 2023. 12:38:44 CEST Autor: Xplorer ebicikl, električni bicikl, sklopivi električni bicikl, E-bikes,

U današnjem svijetu sve veći broj ljudi traži održive alternative tradicionalnim oblicima prijevoza. Jedna od najpopularnijih opcija koja je postala sveprisutna u urbanim sredinama su električni romob...

Detaljnije
25. svibnja 2023. 13:17:26 CEST Autor: Xplorer eromobil, elektricni romobil, eskuter, emobility, romobil, escooter, benefiti, E-scooter,

Eliptični trenažeri jedni su od najpopularnijih kardio sprava. Nije veliko iznenađenje kada uzmete u obzir koliko su učinkoviti za izgradnju mišića, povećanje kardiovaskularnog kapaciteta, sagorijevan...

Detaljnije
23. svibnja 2023. 12:10:09 CEST Autor: Xplorer savjeti, elipticni trenazer, kardio, cardio, benefiti, Fitness,

Za razliku od tradicionalnih sobnih bicikala, Eagle nudi širok raspon opcija za okretanje pedala, sjedenje i položaj upravljača. Ergonomski je dizajniran i opremljen raznim značajkama, kao što su trak...

Detaljnije

Pomaže u gubitku težine


Xplorer Diamond je odličan način za sagorijevanje kalorija. Možete sagorjeti između 40-80 kalorija za samo 10 minuta, ovisno o tjelesnoj težini i intenzitetu vježbanja. To je od...

Detaljnije
18. svibnja 2023. 15:50:56 CEST Autor: Xplorer saveti, sobni bicikl, kardio, cardio, benefiti, Fitness,

Jedno od najčešćih pitanja koje dobivamo je kako izračunati domet električnog bicikla. Uglavnom, koliko će daleko moj e-bicikl prijeći prije nego što se isprazni baterija? Koliki je domet mog e-bicikl...

Detaljnije
16. svibnja 2023. 12:56:48 CEST Autor: Mila Vranješ savjeti, ebike, elektricni bicikl, domet, kalkulator dometa, E-bikes,

Koliko često trebate vježbati da postignete svoje ciljeve?

 

Bez obzira na vaš status, jeste li fitness početnik ili iskusan vježbač, vjerojatno se pitate: "Koji je najbolji plan vježbanja za mene?" Tje...

Detaljnije

Tražite najbolji dječji bicikl za svoje dijete u 2023. i teško vam je odabrati najbolji dječji bicikl za svog mališana? Opustite se, sastavili smo jednostavan vodič koji će vam pomoći da odaberete.


Bud...

Detaljnije
11. svibnja 2023. 16:39:30 CEST Autor: Xplorer savjeti, djecji bicikl, dječji bicikl, kotači, tablica veličina, E-bikes,

Znamo da je tjelovježba sama po sebi vrlo korisna, ali je li bitno kada vježbate? Vjerojatno ste čuli da vježbanje prije spavanja otežava spavanje, ali to ne mora biti tako. Brojna istraživanja pokazu...

Detaljnije

Dječji bicikli imaju različite veličine od bicikala za odrasle (prema veličini kotača, ne veličini okvira). Također, čak i kada govorimo o biciklu s određenom veličinom kotača, visina stajanja i visin...

Detaljnije

Sve što trebate znati o sagorijevanju kalorija tijekom vožnje sobnog bicikla


Vožnja sobnog bicikla izvrstan je način da poboljšate svoju aerobnu kondiciju, ojačate mišiće nogu i smanjite stres na zglob...

Detaljnije

Dati djetetu prvi bicikl isto je kao dati mu par krila. Njihov prvi bicikl ujedno je i njihovo prvo sredstvo izražavanja i prvi način kretanja. To je prilika da dijete stekne osjećaj neovisnosti. Neka...

Detaljnije
24. travnja 2023. 12:24:37 CEST Autor: Xplorer savjeti, djecji bicikl, djeciji bicikli, pomocni kotaci, dino bikes, razvoj, motorika, E-bikes,

Svaka vrsta aktivnosti koja zahtijeva kontinuiranu tjelovježbu, poput hodanja, trčanja, trčanja, vožnje bicikla i plivanja je kardio aktivnost. Kada poboljšate svoju kardiovaskularnu kondiciju, ne sam...

Detaljnije

Poboljšana snaga, izdržljivost i raspoloženje samo su neke od zdravstvenih dobrobiti vožnje sobnog ili bilo kojeg drugog bicikla.


Kada ste u djetinjstvu s tricikla prelazili na bicikl, vjerojatno niste...

Detaljnije
11. travnja 2023. 11:30:06 CEST Autor: Xplorer savjeti, trening, kardio, cardio, spinner, spiner, sobni bicikl, biciklizam, Fitness,

Jedite polako


Kada jedete polako, vaše tijelo ima vremena registrirati da ste siti, pa je manja vjerojatnost da ćete se prejedati. Kada jedete polako, vaše tijelo bolje apsorbira hranjive tvari iz hran...

Detaljnije

Predstavljamo najrevolucionarniji e-bicikl, s izmjenjivom LG baterijom od 504 Wh (36 V – 14 AH) i okvirom od aluminijske legure za vožnju usred prirode. Xplorer Everest električni bicikl ima i Vinka m...

Detaljnije

Možda smo pristrasni, ali električni romobili imaju jasne prednosti: imaju elegantan dizajn i niz drugih značajki koje pružaju iskustvo vožnje bez muke na cesti i izvan nje.


Ovo su glavni razlozi zašto...

Detaljnije
1. ožujka 2023. 13:49:24 CET Autor: Xplorer eromobil, elektricni romobil, eskuter, emobility, romobil, escooter, benefiti, Fitness,

Sobni biciklizam, također poznat kao Spinning, postaje sve popularniji. To nije iznenađenje jer su prednosti sobnog biciklizma ogromne. Ne samo u smislu vašeg fizičkog zdravlja, već i ako se želite ps...

Detaljnije
28. veljače 2023. 12:30:28 CET Autor: Xplorer savjet, fitnes, spiner, spinning bike, spining bicikl, kardio, mrsavljenje, trening, Fitness,

Iako je vježba vrlo važna za vaše zdravlje, previše tjelovježbe bez oporavka zapravo može biti kontraproduktivno. Mogli biste se susresti s raznim problemima ako se ne odmarate dovoljno.


Što se događa ...

Detaljnije

Istraživanje objavljeno u časopisu Medicine & Science in Sports & Exercise procjenjuje da možete sagorjeti prosječno 390 kalorija na e-biciklu. Studije su pokazale da korisnici e-bicikala obično imaju...

Detaljnije

Mnogi od nas se svaki dan pitaju: trebam li vježbati ujutro ili navečer?


Prije nego što počnemo, važno je napomenuti da ne postoji strogo ispravno ili pogrešno kada je u pitanju fitness. Na kraju dana,...

Detaljnije

S tamnijim, svježijim večerima, ideja o trčanju na otvorenom može se početi činiti manje privlačnom. Umjesto toga, mnogi od nas koriste kućne trake za trčanje. Međutim, sa sigurnošću se može reći da t...

Detaljnije

Želite li smršaviti ili samo poboljšati svoje zdravlje? Vježbanje kod kuće može biti monotono i dosadno, ali uz sobni bicikl i omiljeni TV program, film, seriju i sl. to ne mora biti tako.


Razna iskust...

Detaljnije
27. siječnja 2023. 14:20:32 CET Autor: Xplorer saveti, zdravlje, fitness, kardio, cardio, vjezbe, trening, sobni bicikl, elipticni trenazer, Fitness,

Ono što većina ljudi već zna je da je znojenje način na koji naše tijelo hladi tijekom vježbanja ili intenzivne tjelesne aktivnosti, ili čak super stresne situacije. Dakle, očito je da je znojenje tij...

Detaljnije

Samo zato što je sezona praznika ne znači da morate u potpunosti napustiti svoju predanost fitnesu, iako ćete možda morati napraviti neke prilagodbe. Isprobajte ovih šest savjeta koji će vam pomoći da...

Detaljnije

Vaše ponašanje nakon treninga je vrlo važno. Zapravo, gotovo je jednako važno kao i ono što radite tijekom vježbanja.


Evo 5 načina kako popraviti neke od najčešćih pogrešaka nakon vježbanja:


Preskačete ...

Detaljnije

Svake godine sebi obećamo da će sljedeća godina biti naša i da ćemo se sljedećih 12 mjeseci fokusirati na fitness i vježbanje. Ali većina će zaboraviti svoje planove, a onda je ugoda topline zimi ono ...

Detaljnije

Električni bicikl sve više postaje sredstvo putovanja ljudi. Ali kada se koriste dulje vrijeme, baterije ponekad mogu imati problema.


Prvo pokušajte dijagnosticirati pogrešku. Najprije izvadite baterij...

Detaljnije

Fitnes je puno više od puke tjelovježbe: to je stil života - a to uključuje zdravu prehranu i zdrave navike uz pravu količinu tjelovježbe.


Može li fitness učiniti više od samog poboljšanja zdravlja? Mo...

Detaljnije

Tjelesna aktivnost (uključujući kardio trening i trening snage) može pomoći u smanjenju kroničnih bolesti, spriječiti ozljede, smanjiti padove, poboljšati kogniciju i kvalitetu života, smanjiti čimben...

Detaljnije
5. prosinca 2022. 11:34:11 CET Autor: Xplorer saveti, istezanje, zagrevanje, trening, kardio, vezbe, fitnes, kucni fitnes, home fitness, Fitness,

Aktivni oporavak uključuje specifične vježbe koje se rade odmah nakon ili u narednim danima kako bi se ubrzao oporavak mišića.


Vježbe koje izvodite tijekom aktivnog oporavka često su iste kao i tijekom...

Detaljnije

Lako je zaboraviti da su naša tijela i umovi povezani: naše mentalno zdravlje uvijek će utjecati na naše fizičko zdravlje. Na primjer, depresija može utjecati na motivaciju osobe za obavljanje svakodn...

Detaljnije

Tijekom hladnih mjeseci u godini vaš je imunološki sustav ponekad oslabljen, što vas čini osjetljivijima na curenje nosa, upalu grla ili prehladu. Pogledajte naše savjete za suočavanje sa simptomima p...

Detaljnije

Eliptični trenažeri izvrsni su za zdravlje kardiovaskularnog sustava. Također su savršeni kao sprave za vježbanje s malim opterećenjem, fantastični za ljude koji su krenuli na svoje fitness putovanje ...

Detaljnije

Korištenje sobnog bicikla poboljšava fleksibilnost mišića i opseg pokreta. Mišići i ligamenti koji nisu uvjetovani redovitom vježbom mogu se stezati i grčiti, povećavajući ukočenost i nelagodu. Vožnja...

Detaljnije

Želite vježbati? Brojni su pozitivni aspekti redovite tjelesne aktivnosti, kako za vašu kondiciju tako i za psihičko zdravlje. Ovaj tekst vam može biti dodatni poticaj za početak.


Spomenut ćemo samo ne...

Detaljnije

Sastavili smo popis od 8 uobičajenih razloga zašto ste ponekad neprestano gladni i kako se možete oduprijeti iskušenju.


Konzumirate previše rafiniranih ugljikohidrata


Ako vam dan nije potpun bez čokolad...

Detaljnije

Započinjanje dana dobrim treningom ima mnogo pozitivnih učinaka na vaše zdravlje.


1. Sagorijevanje masti


Studija na mladim, nepretilim muškarcima otkrila je da su oni koji su vježbali sat vremena prije ...

Detaljnije
24. listopada 2022. 10:43:00 CEST Autor: Xplorer savjeti, istezanje, zagrevanje, trening, kardio, vjezbe, fitnes, kucni fitnes, home fitness, Fitness,

Niska temperatura i snijeg


Glavni problem je u Li-Ion bateriji – temperature ispod 0°C značajno utječu na ciklus punjenja i trajnost baterije. Pod ciklusom punjenja podrazumijevamo razdoblje u kojem ba...

Detaljnije
21. listopada 2022. 13:15:41 CEST Autor: Xplorer ebike, electric bicycle, elektricni bicikl, sklopivi elektricni bicikl, E-bikes,

Ponekad u želji da što prije počnemo trenirati i počnemo se znojiti zaboravimo na važan element svakog fitness režima: zagrijavanje. Često čujemo koliko je taj dio rutine vježbanja važan, posebno za s...

Detaljnije
20. listopada 2022. 10:53:52 CEST Autor: Xplorer savjeti, istezanje, zagrijavanje, trening, kardio, vježbe, fitnes, kućni fitnes, Fitness,

Previše obaveza i nedostatak vremena česti su izgovori za sjedilački način života. Unatoč čestim upozorenjima o opasnostima nedostatka tjelesne aktivnosti, mnogi se opiru odlascima u teretanu i nastav...

Detaljnije

Oni koji ulažu u električni romobil obično to čine jer žele putovati bez napora ili se kretati brže nego što bi željeli kroz prometnu gužvu. Ali ako ste zaboravili napuniti bateriju prije odlaska na v...

Detaljnije
18. listopada 2022. 11:45:11 CEST Autor: Xplorer eromobil, elekticni romobil, guranje romobila, romobil, rucna voznja, E-scooter,

Kardio je bitan kada je u pitanju kondicija, posebno kada je mršavljenje u fokusu. Ali ono što mnogi ne shvaćaju je da ekstremni kardio može biti štetan.


Teško gubite salo


Kardio je jedan od najboljih o...

Detaljnije

Sigurno je da ako ste investirali u e-romobil, zadnje što želite je da vam ga ukradu. Kako raste popularnost ovog ekološki prihvatljivog i ugodnog načina prijevoza, tako raste i opasnost od krađe.


NAJB...

Detaljnije
14. listopada 2022. 11:06:46 CEST Autor: Xplorer eromobil, elekticni romobil, brava, bezbednost, u brava, lanac, skladistenje, E-scooter,

Redoviti ste i posvećeni svojoj rutini vježbanja, ali iznenada imate temperaturu ili druge tegobe. Što bi trebalo učiniti? Trebate li preskočiti traku za trčanje ili redoviti trening i zamijeniti ga p...

Detaljnije

Je li sigurno vježbati kada imate upalu mišića? Odgovor na ovo pitanje ovisi o jačini boli u mišićima, koja može varirati od blage osjetljivosti do iscrpljujuće boli. Odgođena bol u mišićima javlja se...

Detaljnije

Zašto se znojimo?


Znojenje je zaštitni mehanizam koji osigurava tijelo i služi za regulaciju tjelesne temperature. Kada je vani vruće, naša unutarnja tjelesna temperatura (koja je obično oko 37°C) regu...

Detaljnije

Povećajte sagorijevanje kalorija uz HIIT kardio (intervalni trening visokog intenziteta)


Za ovaj tjedan predlažemo HIIT kardio vježbe brzog tempa, koje podrazumijevaju postavljanje trake za trčanje na ...

Detaljnije

Probuditi se svako jutro s pozitivnim stavom i osmijehom najbolja je stvar. Međutim, većini ljudi nedostaje energije i bude se umorni s negativnim stavom.


Predlažemo 6 dnevnih zdravih navika kojih se m...

Detaljnije
7. listopada 2022. 12:30:58 CEST Autor: Xplorer zdrave navike, energija, pozitivne misli, aktivnost, trening, nutricionizam, zdravlje, Fitness,

Jedan od najboljih načina za dobar kardio trening i sagorijevanje kalorija u pretrpanom rasporedu je vožnja sobnog bicikla. Međutim, baš kao i kod vježbanja na traci, postoji pravi i pogrešan način vj...

Detaljnije

Ako imate problema s koljenima, to vas ne bi trebalo spriječiti da se povremeno bavite nekom fizičkom aktivnošću. Iako neke aktivnosti mogu utjecati na vaše zglobove, postoji  nekoliko vježbi koje neć...

Detaljnije

Postavite ciljeve i postavite rok


Jedan od najučinkovitijih čimbenika za zadržavanje u teretani je imati ciljeve i postaviti rutinske rokove za vježbanje. Svoje možete dobiti od osobnog trenera, intern...

Detaljnije
4. listopada 2022. 11:23:05 CEST Autor: Xplorer savjeti, disciplina, fitness, fitnes, motivacija, trening, Fitness,

Ako želite poboljšati svoje kardiovaskularno zdravlje i kondiciju, sobni bicikl je izvrsna opcija. Sobni bicikl vam daje mogućnost da prilagodite svoje vježbanje vašoj trenutnoj razini kondicije. Vožn...

Detaljnije
3. listopada 2022. 11:41:54 CEST Autor: Danica Kovačić savjeti, fitnes, fitness, kucni fitnes, traka za trcanje, fitlife, hodanje, bicikl, biciklizam, sobni bicikl, Fitness,

Ovih pet jednostavnih savjeta pomoći će vam u održavanju ispravnosti vaše baterije, poboljšavajući domet vašeg e-bicikla sa svakom vožnjom i osiguravajući dugotrajni vijek baterije.


1. Napunite baterij...

Detaljnije

Traka za trčanje je najpopularniji  dio kućne opreme za teretanu. Trake za trčanje odličan su izbor za one koji žele započeti svoje fitness putovanje jer su vrlo pogodne za početnike. Hodanje je dobro...

Detaljnije

Živimo u budućnosti! Tehnologija je u svim aspektima unaprijedila naše živote, bilo da se radi o inovativnim lijekovima, obnovljivim izvorima energije ili novim sportskim idejama kako bismo bili duže ...

Detaljnije
28. rujna 2022. 12:13:31 CEST Autor: Xplorer ebike, electric bicycle, elektricni bicikl, sklopivi elektricni bicikl, E-bikes,

Eliptični trenažeri dizajnirani su za pružanje obrasca kretanja koji je najbliži skijaškom trčanju. Noge i ruke pokreću se istovremeno, vježbajući gornji i donji dio tijela. Možete se pomicati naprije...

Detaljnije

Eliptični trenažeri, uz trake za trčanje i sobne bicikle, jedan su od najpopularnijih artikala fitness opreme koji se kupuju za mršavljenje i fitness. U ovom tekstu ćemo spomenuti top deset razloga za...

Detaljnije

Jedna stvar koja se često zanemaruje kada su u pitanju električni romobili i način na koji rade su njihove gume. Postoje 3 različite vrste guma za električne romobile: pneumatske, čvrste i pune gume. ...

Detaljnije
22. rujna 2022. 14:53:13 CEST Autor: Xplorer eromobil, etrotinet, eskuter, escooter, gume, zracnice, pune gume, honeycomb gume, E-scooter,

Eliptični trenažeri su pogodni za sve uzraste bez obzira na nivo fizičke kondicije, jer postoji mogućnost podešavanja opterećenja ovisno o kondiciji vježbača.


Možete smanjiti otpor za brže vježbanje il...

Detaljnije

Sobni bicikli, uz trake za trčanje i eliptične trenažere, jedan su od najpopularnijih dijelova fitness opreme koji se kupuju za mršavljenje i fitness.


U ovom članku razmatramo deset glavnih razloga zaš...

Detaljnije

Veličina globalnog tržišta fitness opreme iznosila je 11,6 milijardi USD 2020., a predviđa se da će dosegnuti 14,8 milijardi USD do 2028.


Fitnes oprema uključuje sve sprave i sprave za razne tjelesne v...

Detaljnije

Jedna od velikih prednosti eliptičnog trenažera kod kuće je ta što je uvijek dostupan za vježbanje. Ali kada ga trebate koristiti - ujutro, nakon ručka ili navečer nakon posla?


Kada ne biste trebali tr...

Detaljnije

Električni romobili postali su popularan način putovanja - i potpuno razumijemo zašto: jednostavni su za korištenje, ekološki su prihvatljivi i, naravno, vrlo su zabavni!


Međutim, kao i kod mnogih drug...

Detaljnije

Svi smo listali stranice uputa za uporabu u potrazi za informacijama koje su nam trebale, ali ih jednostavno nismo mogli pronaći. Zato smo sastavili ovaj praktični vodič za sadašnje i buduće vlasnike ...

Detaljnije
9. rujna 2022. 14:46:41 CEST Autor: Xplorer savjet, baterija, punjenje, eromobil, elektricni romobil, odrzavanje, E-scooter,

Vježbanje ne može izbrisati godine, ali svakako može spriječiti posljedice starenja. Zapravo, biti u dobrom fizičkom stanju jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje fizičko i mentalno...

Detaljnije

Promo kupon – kako ostvariti pravo i koristiti kupon?


Želite koristiti promotivni kupon na Xploreru? Evo kratkog uputstva!


Promo kodovi se generiraju u suradnji s našim partnerima, a mogu se iskoristiti...

Detaljnije
25. kolovoza 2022. 11:56:31 CEST Autor: Xplorer promo kod, promo code, kupon kod, promo kupon, upute, popust, Fitness,

Hrvatski Sabor je 15. srpnja 2022. godine usvojio izmjene i dopune Zakona o sigurnosti prometa na cestama (Zakon), prihvativši Vladine amandmane kojima se uvažava mišljenje medicinske struke.


Izmjene Z...

Detaljnije
28. srpnja 2022. 11:01:52 CEST Autor: Mila Vranješ EN 17128, eu regulativa, escooter, eu regulative, eromobil, emobility, E-scooter,

Održavanje bicikla nije teško, a kad vam briga o biciklu postane navika, to će vam biti još lakše. U ovom članku ćete pronaći sedam najvažnijih savjeta i trikova, koji će vam olakšati vožnju i održava...

Detaljnije
18. srpnja 2022. 11:00:56 CEST Autor: Danica Kovačić bicikl, elektricni bicikl, ebike, biciklizam, odrzavanje bicikla, popravka, E-bikes,

Kad je kupnja električnog romobila u pitanju, za većinu njegova maksimalna nosivost nije prva briga. Na kraju krajeva, zašto biste se opterećivali ako vas vaš e-romobil može prevesti u okvirima svojih...

Detaljnije
12. srpnja 2022. 12:43:34 CEST Autor: Danica Kovačić eromobil, escooter, elektricni romobil, nosivost elektricnog romobila, savjeti, E-scooter,

Ove godine pretjerano topli dani počeli su i prije zvaničnog početka ljeta. Tijekom ljetnog odmora vrućina ponekad zna biti nepodnošljiva. Najbolje rešenje je rashlađivanje u moru. Međutim, nema potre...

Detaljnije
6. srpnja 2022. 12:19:47 CEST Autor: Danica Kovačić biciklizam, pocetnici, mountain bike, mtb, gradski bicikl, city bike, ebike, elektricni bicikl, E-bikes,

Prazna baterija usred ničega vjerojatno je prva na popisu stvari koje ne biste željeli iskusiti dok vozite e-bicikl. Ako je za utjehu, to nije isto kao kad ostanete bez benzina: i dalje imate upotrebl...

Detaljnije
17. lipnja 2022. 11:51:52 CEST Autor: Danica Kovačić biciklizam, pocetnici, mountain bike, mtb, gradski bicikl, city bike, ebike, elektricni bicikl, E-bikes,

Osim što ćete imati na umu ovih 5 trikova, apsolutno je neophodno da budete dosljedni, vodite zdrav način života i pazite na prehranu. Zapamtite da je vaše zdravlje ono što je važno!


Volite biti u form...

Detaljnije

Da bismo spriječili prejedanje nakon treninga, neophodno je da se pridržavamo zdrave prehrane bogate proteinima i ugljikohidratima. Nastavite čitati ovaj članak i saznajte više!


Nakon fizičke aktivnost...

Detaljnije
1. lipnja 2022. 12:13:20 CEST Autor: Danica Kovačić Fitness,

Dok iskusni biciklisti uživaju u vožnji bicikla po brdima i planinama, oni koji se bave biciklizmom iz hobija često su uplašeni strmim usponima i muče se da stignu do vrha. Međutim, uz malo vježbe, sv...

Detaljnije
25. svibnja 2022. 12:14:02 CEST Autor: Danica Kovačić savjeti, uspon, brdski bicikl, mtb, moutain bike, E-bikes,

U ovom vodiču navest ćemo sve što trebate znati o biciklizmu za početnike, uključujući i izbor najboljih bicikala za početnike, neophodne opreme, kao i gdje da vozite te još puno toga.


Otkrijte kakav ...

Detaljnije
13. svibnja 2022. 11:00:04 CEST Autor: Danica Kovačić biciklizam, pocetnici, mountain bike, mtb, gradski bicikl, city bike, ebike, elektricni bicikl, E-bikes,

Uobičajeno je vjerovanje da što se više znojite, više gubite na težini. Međutim, količina znoja nije povezana s kalorijama koje sagorijevate. Nastavite čitati ovaj članak kako biste saznali zašto.


Obič...

Detaljnije

Trebate svježi zrak? Provodite vrijeme na kauču, osjećate se tromo? Sklopivi električni bicikl može biti rješenje za vaš problem.


Mnogi ljudi odbace svoje automobile i zamjenjuju ih električnim bicikli...

Detaljnije
4. svibnja 2022. 13:44:41 CEST Autor: Danica Kovačić savjet, sklopivi bicikl, folding bike, elektricni bicikl, ebike, electric bicycle, E-bikes,

U ovom članku ćemo se baviti nekim od najboljih trenažera za sagorijevanje kalorija.


Jeste li se ikada zapitali koji je trenažer najkorisniji? Postoje mnoge sprave za oblikovanje tijela, ali nisu sve j...

Detaljnije
27. travnja 2022. 15:06:38 CEST Autor: Danica Kovačić savjet, lifestyle, fitness, home fitness, elipticni trenazer, sobni bicikl, traka za trcanje, Fitness,

Uravnotežena prehrana je neophodna kako bismo, prije nego što počnemo razvijati mišićnu masu, izgubili nagomilano masno tkivo. Isto tako, moramo uzeti u obzir i istezanje, kao i adekvatan odmor.


Mnogi ...

Detaljnije

Prehrana igra važnu ulogu u zdravlju i performansama ljudi koji uživaju u vožnji biciklom. Dakle, šta treba jesti prije, tijekom i poslije vožnje biciklom?


Biciklizam je prilično zahtijevna aktivnost, ...

Detaljnije
18. travnja 2022. 13:38:03 CEST Autor: Danica Kovačić savjet, bicikl, elektricni bicikl, bicikliranje, fitness, nutricionizam, energija, mtb, mountain bike, E-bikes,

Vožnja bicikla je nevjerojatno korisna za vaše zdravlje. U nekim zemljama bicikli su normalno prijevozno sredstvo. U drugima, međutim, poželjniji su javni prijevoz ili automobili.


U današnjem postu bav...

Detaljnije

Briga o biciklu je neophodna ako želite da ima dug životni vijek. Danas ćemo s vama podijeliti nekoliko savjeta koji će vam pomoći da ga održite u odličnom stanju.


Bicikliranje je odličan način da s...

Detaljnije
7. ožujka 2022. 12:31:05 CET Autor: Danica Kovačić savjeti, bicikl, biciklizam, odrzavanje bicikla,

Usvajanje zdrave prehrane i uključivanje rutine vježbanja u naš svakodnevni život najbolji je način da izgubimo težinu. Dat ćemo vam nekoliko sjajnih savjeta kako da promijenite svoje navike i tijeko...

Detaljnije
2. ožujka 2022. 13:09:08 CET Autor: Danica Kovačić savjeti, savjet, mrsavljenje, dijeta, fitnes, aktivnost, Fitness,

Jeste li znali da određene vježbe disanja mogu pomoći vašem tijelu da se opusti, čak i kad ste pod stresom?


Možda ste pod velikim pritiskom, stresom ili se osjećate nervozno. Možda imate probleme na ...

Detaljnije
17. veljače 2022. 13:46:47 CET Autor: Danica Kovačić saveti, vjezbe disanja, disanje, stres, relaksacija,

Loš izbor namirnica koje jedete navečer može utjecati na kvalitetu vašeg sna, pa čak i izazvati refluks i druge probavne smetnje.


Večera je jedan od glavnih obroka u danu. Zato je važno da je ne preska...

Detaljnije
8. veljače 2022. 11:15:11 CET Autor: Danica Kovačić savjeti, ishrana, fitnes, vecera, dijeta, traka za trcanje, sobni bicikl,

Mrzite li biti na dijeti? Možda ćete biti iznenađeni kad saznate da restriktivna prehrana nije najbolji način da izgubite višak kilograma i održite stabilnu težinu na duge staze. Prema stručnjacima, ...

Detaljnije
4. veljače 2022. 12:10:28 CET Autor: Danica Kovačić savjet, restriktivna dijeta, aktivnost, fitnes, vjezbe, zdravlje, Fitness,

Dinamičko istezanje prije trčanja dodatno smanjuje opasnost od povreda.


Preporučljivo je da se sportaši prije trčanja istegnu. Razlog je u tome što početak trčanja s ukočenim mišićima može dovesti do ...

Detaljnije
27. siječnja 2022. 12:09:09 CET Autor: Danica Kovačić savjeti, istezanje, zagrijavanje, trening, trcanje, traka za trcanje, Fitness,

Gubljenje tekućine znojenjem uobičajeno je tijekom treninga. Međutim, nedovoljna hidratacija može izazvati simptome različite težine.


Glavna funkcija hidratacije tijekom fizičke aktivnosti je da nadokn...

Detaljnije
24. siječnja 2022. 14:16:03 CET Autor: Danica Kovačić savjeti, dehidracija, vjezbanje, fitnes, kucni fitnes, Fitness,

Mučnina je uobičajen osjećaj koji se javlja nakon vježbanja. Može se javiti i kod ljudi koji često vježbaju i kod ljudi koji nisu u formi. Različiti faktori mogu izazvati ovu pojavu. U ovom članku gov...

Detaljnije
18. siječnja 2022. 16:03:53 CET Autor: Danica Kovačić savjeti, mucnina, trening, fitnes, kucni fitnes, Fitness,

Fizička aktivnost dovodi do bolje kvalitete života. Vrijeme u vašem dnevnom rasporedu odvojeno za vježbanje smanjuje stres, stimulira vaše mišiće i čuva vaše kardiovaskularno zdravlje.


Važno je da dob...

Detaljnije
14. siječnja 2022. 09:25:52 CET Autor: Danica Kovačić savjet, lifestyle, napredak, fitness, rad na sebi, Fitness,

Vaše potrošačke navike mogu dovesti do pretilosti. Zato je veoma važno da naučite kako dobro kupovati. U ovom članku dat ćemo vam nekoliko savjeta.


Pretilost je jedan od najčešćih zdravstvenih proble...

Detaljnije
11. siječnja 2022. 10:05:47 CET Autor: Danica Kovačić savjeti, potrosacke navike, gojaznost, fitnes, nutricionizam,

Nakon 30. godine života metabolizam se mijenja, pa su gubitak težine i održavanje forme malo kompliciraniji, ali ne i nemogući!


U nastavku članka pročitajte 4 savjeta za zdravo mršavljenje poslije 30....

Detaljnije
5. siječnja 2022. 15:59:52 CET Autor: Danica Kovačić savjeti, mrsavljenje, fitnes, tridesete, Fitness,

Jeste li ikada razmišljali o tome zašto mnogi ljudi vježbaju ujutro? I to ne samo kod kuće, na strunjači, već rano ujutro idu na trčanje ili u teretanu. Možda čak i ne znaju zašto to rade. Možda se ...

Detaljnije
4. siječnja 2022. 13:41:55 CET Autor: Danica Kovačić savjeti, jutarnje vjezbe, ishrana, fitnes, zdrave navike, Fitness,

Pored vježbi za pravilno držanje tijela, postoje i one koje možete raditi da biste sačuvali zdravlje leđa. U ovom članku ćemo vam pokazati neke od njih. Nastavite čitati da biste saznali više o ovim ...

Detaljnije
23. prosinca 2021. 09:38:16 CET Autor: Danica Kovačić savjeti, vjezbe, ledja, zdravlje, fitnes, istezanje, Fitness,

Vrijeme je neumoljivo, ali mi imamo kontrolu nad time kako starimo. U ovom članku bavit ćemo se vježbama za starije osobe koje su savršena alternativa ako želite poboljšati zdravlje.


Vježbanje u poznim...

Detaljnije
21. prosinca 2021. 11:10:02 CET Autor: Danica Kovacic savjeti, vjezbe, povrede, zdravlje, fitnes, Fitness,

Hodanje je aktivnost koju možete lako uključiti u svoju dnevnu rutinu. Hodanje ima puno benefita za zdravlje. To je jednostavna vježba koja održava vaše srce zdravim, pomaže u sagorijevanju kalorija i...

Detaljnije
17. prosinca 2021. 15:53:07 CET Autor: Danica Kovacic savjeti, hodanje, setnja, ishrana, mrsavljenje, zdravlje, fitnes,

Plivanje je višestruko korisno za zdravlje. U današnjem članku bavit ćemo se blagotvornim djelovanjem ove aktivnosti koja ne zahtijeva velik napor.


Kad se krećete u vodi, koristite skoro dvije trećin...

Detaljnije
15. prosinca 2021. 15:19:44 CET Autor: Danica Kovacic savjeti, plivanje, trening, fitnes, zdravlje, drzanje,

Kad vanjska temperatura naraste, prehlade i gripa su rjeđi. Znate li kako promjene temperature utječu na imunološki sustav?


Prehlada je tipična za zimu, dok su gušenja i alergije tipični za proljeće. ...

Detaljnije
14. prosinca 2021. 14:28:13 CET Autor: Danica Kovacic savjeti, zdravlje, imunoloski sistem, vjezbe,

Dobra prehrana i fizička aktivnost postat će vam saveznici za dobivanje mišićne mase i figure koju želite.


Neka tijela su mršavija od drugih. Realnost je da je ovim tipovima tijela potrebna drugačija...

Detaljnije
13. prosinca 2021. 15:59:51 CET Autor: Danica Kovacic savjeti, misici, misicna masa, trening, fitnes, ishrana, san, Fitness,

Prvi jutarnji sati su vrijeme u kojem se odvijaju aktivnosti koje zahtijevaju veliku koncentraciju. Ako ovo vrijeme posvetite određenim zadacima, stvorit ćete dobru osnovu da se s ostatkom dana suočit...

Detaljnije
6. prosinca 2021. 12:14:04 CET Autor: Danica Kovacic savjeti, jutro, fitnes, dorucak, plan, Fitness,

Preporučujemo da ovu tehniku disanja izvodite dva puta dnevno. Ako je drugi put neposredno pred spavanje, to će vam pomoći da se osjećate opuštenije i da utonete u dublji san.


Traženje olakšanja zbo...

Detaljnije
3. prosinca 2021. 09:55:30 CET Autor: Danica Kovacic vjezbe, savjeti, disanje, bol, fizikalna terapija,

Ako želimo da naše mentalno i fizičko zdravlje bude u dobrom stanju, moramo naučiti upravljati stresom, kao i negativne misli zamijeniti pozitivnima. Ovo ne samo da je korisno za zdravlje, već nam mož...

Detaljnije
17. studenoga 2021. 09:58:15 CET Autor: Danica Kovacic savjeti, fitness, ishrana, zdravlje, dug zivot,

Kad su u pitanju vaše zdravlje i blagostanje, konzumiranje orašastih plodova može biti nemjerljivo korisno. Priča o orašastim plodovima i zdravlju oduvijek je bila praćena izvjesnom kontroverzom. Dok ...

Detaljnije
15. studenoga 2021. 15:39:49 CET Autor: Danica Kovačić orasasti plodovi, zdrava ishrana, nutricionizam, fitnes, zdravlje, trening, energija,

Želudac ima ograničenu zapreminu, pa unošenje previše hrane može dovesti ne samo do osjećaja nelagode, već́ i do odloženog pražnjenja želuca. Zbog povećane zapremine hrane proizvode se dodatna želučan...

Detaljnije
12. studenoga 2021. 12:58:10 CET Autor: Danica Kovacic savjeti, prejedanje, fitness, fitnes, motivacija, plan ishrane,

Donošenje odluke da poboljšate svoju kondiciju zahtijeva ozbiljnu motivaciju. U stvari, često se kaže da je početak bilo kakvog novog režima obuke najteži dio svega, ali u stvarnosti ostati dosljedan ...

Detaljnije

Svaki dizač zna da dizanje utega ima puno prednosti, ali svilenkasto mekane ruke nisu jedna od njih. Plikovi, žuljevi i suhe ruke uobičajeni su problemi koji se mogu činiti neizbježnima.


Svi poduzimamo...

Detaljnije
8. studenoga 2021. 09:51:52 CET Autor: Danica Kovacic kucna teretana, sobni bicikl, kardio trening, fitnes, trakazatrcanje, treadmill, cardio, home fitness, , Fitness,

Konzumiranje previše alkohola može sabotirati rast mišića. Ako ste tip osobe koja uživa u vježbanju, a zatim popije nekoliko pića da se opusti kada završi, pažljivo pročitajte ovaj članak jer ćete sa...

Detaljnije
4. studenoga 2021. 15:42:25 CET Autor: Danica Kovacic saveti, fitness, zdravlje, alhohol, oporavak, misici,

Kako biste bili u najboljem fizičkom stanju, održavanje hidratacije trebalo bi biti glavni prioritet jer je od vitalnog značaja za održavanje optimalnog krvnog pritiska, zdravlje bubrega i pomoć u gub...

Detaljnije
3. studenoga 2021. 15:57:29 CET Autor: Danica Kovacic savjeti, fitnes, fitness, kucni fitnes, hidriranje, sobni bicikl, Fitness,

Većina nas je iskusila trzanje mišića (fascikulacije) s vremena na vrijeme. Obično se trzaji mišića javljaju na licu, rukama i nogama, ali se mogu dogoditi i po cijelom tijelu. U normalnim okolnostima...

Detaljnije
2. studenoga 2021. 13:02:32 CET Autor: Danica Kovacic savjeti, fitnes, fitness, kucni fitnes, traka za trcanje, fitlife, sobni bicikl, grcevi, trzaji,

Stigao vas je popodnevni umor i vaša volja da bilo što radite je sve manja. Svakodnevna pojava ovog umora može biti prepreka za one koji žele da im i popodnevni sati budu jednako produktivni kao i jut...

Detaljnije
1. studenoga 2021. 15:02:42 CET Autor: Danica Kovacic savjeti, fitnes, fitness, kucni fitnes, traka za trcanje, fitlife, umor, energija,

Svatko je jednom bio početnik u teretani. Da biste promijenili svoje tijelo i vidjeli nevjerojatne rezultate, morate početi od nečega. Bilo da ste svoje fitnes putovanje započeli kao novogodišnju odlu...

Detaljnije
29. listopada 2021. 09:54:25 CEST Autor: Danica Kovacic savjeti, fitnes, fitness, kucni fitnes, traka za trcanje, fitlife, spinner, bicikl, Fitness,

Ako je prošla godina usporila vaše fitness ciljeve, možda ćete biti spremni vratiti svoje zdravlje i razinu kondicije uz pomoć osobnog trenera. Vrlo je važno s potencijalnim fitness stručnjakom provje...

Detaljnije
28. listopada 2021. 10:26:57 CEST Autor: Danica Kovacic savjeti, fitnes, fitness, kucni fitnes, traka za trcanje, fitlife, osobni trener, Fitness,

Vjerojatno već znate da izgradnja mišića, uklanjanje masnoća i dobivanje snage zahtijevaju dosljednu predanost i u teretani i u kuhinji. No, koliko mislite da je san važan kada je u pitanju postizanje...

Detaljnije
27. listopada 2021. 10:43:19 CEST Autor: Danica Kovacic saveti, fitnes, fitness, kucni fitnes, traka za trcanje, san, spavanje, odmor, sobni bicikl, spiner,

Predstavljamo pet potpuno izvedivih odluka koje će imati ogroman utjecaj na vaše zdravstvene ciljeve i opću dobrobit, ali vam neće dopustiti opsesivno brojanje kalorija ili stres preko vage


1. Provodit...

Detaljnije
25. listopada 2021. 15:01:52 CEST Autor: Danica Kovacic savjeti, fitnes, fitness, kucni fitnes, traka za trcanje, fitlife, Fitness,

Tražite načine da napravite više koraka tijekom dana bez osjećaja da morate za to izdvojiti značajnu količinu vremena i energije? Predložit ćemo vam nekoliko ideja za motivaciju.


Parkirajte automobil š...

Detaljnije
22. listopada 2021. 14:02:43 CEST Autor: Danica Kovacic hodanje, setnja, aktivnost, treadmill, traka za trcanje, workout, vjezba, priroda, Fitness,

Sve vrste kardio vježbi su dobre. Međutim, evo nekoliko načina da odlučite koje će vrste kardio vježbi najbolje odgovarati vašim potrebama.


Biciklizam


Biciklizam djeluje na iste mišiće kao i trčanje, al...

Detaljnije

Uključivanje treninga koji povećava broj otkucaja srca u vašu rutinu vježbanja važno je za podršku vašem tijelu i umu. Od povećanog kardiovaskularnog kapaciteta do učinkovitijeg dišnog sustava i svest...

Detaljnije
20. listopada 2021. 16:43:09 CEST Autor: Danica Kovacic cardio. kardio, vježbe, trening, trčanje, fitnes, kondicija, motivacija, savjeti, Fitness,

Postoji mnogo različitih dodataka koje vježbači mogu koristiti za poboljšanje svojih performansi u teretani. Mogu konzumirati tvari poput proteina u prahu za rast i oporavak mišića, kreatin za povećan...

Detaljnije
19. listopada 2021. 14:02:43 CEST Autor: Danica Kovacic savjeti, fitnes, fitness, kucni fitnes, traka za trcanje, fitlife, kofein, kafa, trening, Fitness,

Vašem tijelu treba vremena i resursa za oporavak nakon treninga. Oporavak počinje čim vaš trening završi. Ovaj korak-po-korak vodič pomoći će vam da najbolje iskoristite ovo ključno vrijeme za svoje t...

Detaljnije
18. listopada 2021. 13:28:27 CEST Autor: Danica Kovacic savjeti, fitnes, fitness, kucni fitnes, traka za trcanje, fitlife, Fitness,

S hladnijim danima, usred pandemje, teretane pronalaze načine za smještaj svojih članova. Kao prioritet, konačno možemo početi vraćati svoju kondiciju. Slijedite ove smjernice kako biste poboljšali fo...

Detaljnije
14. listopada 2021. 14:06:38 CEST Autor: Danica Kovacic kucna teretana, sobni bicikl, kardio trening, fitnes, trakazatrcanje, treadmill, cardio, home fitness, Fitness,

Čak i kao odrasli imamo pritisak vršnjaka. Naši prijatelji igraju ogromnu ulogu u načinu na koji razmišljamo i osjećamo se. Vjerujemo u njihove savjete, vjerujemo u njihova iskustva i imamo slične vri...

Detaljnije
13. listopada 2021. 12:07:45 CEST Autor: Danica Kovačić savjet, lifestyle, napredak, fitness, rad na sebi,

Hodanje je savršen dodatak svakom planu mršavljenja. Čak i ako ste tek počeli vježbati, hodanje deset minuta dnevno omogućit će vam da izgradite izdržljivost i snagu. Ravnoteža između unosa i tjelesne...

Detaljnije
12. listopada 2021. 12:17:03 CEST Autor: Danica Kovačić hodanje, setnja, aktivnost, treadmill, traka za trcanje, workout, vjezba, Fitness,

Obrok prije treninga dovodi do opskrbe mišića i mozga odgovarajućom energijom. Stoga je unos ugljikohidrata bitan. Ugljikohidrati se skladište kao glikogen u vašoj jetri i mišićima. Budući da tjelovje...

Detaljnije
11. listopada 2021. 15:25:16 CEST Autor: Danica Kovacic ishrana, fitnes, kardio, cardio, vezbe, trening,

Postoji nekoliko načina za povećanje brzine otkucaja srca i sagorijevanje kalorija bez tipične kardio opreme. Svatko može izaći na otvoreno i biti aktivan, a da ne mora ovisiti o skupim spravama. Trča...

Detaljnije

Postoje mnogi mitovi o zdravoj prehrani i tjelovježbi u koje mnogi vjeruju. Zato ne mogu postići svoje fitnes ciljeve. Ako želite izgledati zdravo i postići željenu figuru, evo nekoliko savjeta kojih ...

Detaljnije
8. listopada 2021. 10:53:45 CEST Autor: Danica Kovacic ishrana, fitnes, kardio, cardio, vezbe, trening, Fitness,

Ako volite rolanje i želite sagorijevati masnoće, evo nešto što će vas zanimati: rolanje u prosjeku sagorijeva između 570 i 900 kalorija po satu! Studije su zapravo pokazale da je rolanje aerobnije od...

Detaljnije
6. listopada 2021. 14:38:18 CEST Autor: Danica Kovacic aktivnost, fitness, fitnes, kardio, roleri, sport, gubitak kilograma, mrsavljenje, Fitness,

Vježbanje lako može izazvati ovisnost. Postoje slučajevi kada se natjeramo trenirati čak i na štetu sna i dosljedno pomičemo svoje granice ne uzimajući vremena za oporavak. S vremenom će vas to sustić...

Detaljnije
5. listopada 2021. 14:27:35 CEST Autor: Danica Kovacic saveti, fitnes, fitness, kucni fitnes, traka za trcanje, fitlife, Fitness,

Zamislite kako idete vani na trčanje i nikada ne morate stati zbog ulične rasvjete ili usporiti korak za manevriranje oko kolica na pločniku. Trail trčanje može se pohvaliti impresivnim popisom dobrob...

Detaljnije
29. rujna 2021. 11:33:28 CEST Autor: Danica Kovacic hodanje, setnja, aktivnost, treadmill, traka za trcanje, workout, vjezba, priroda, Fitness,

Dajete li sve od sebe u teretani i sa zdravom prehranom, ali ne vidite poboljšanja u svom tijelu? Evo 10 uobičajenih grešaka u fitnesu koje bi vas mogle spriječiti u postizanju ciljeva.


Preskakanje obr...

Detaljnije
28. rujna 2021. 11:13:37 CEST Autor: Danica Kovacic saveti, fitnes, fitness, kucni fitnes, traka za trcanje, fitlife, Fitness,

Danas je lako biti uključen u živote drugih ljudi kroz društvene mreže, medije, zajedno sa filterima, uglovima i selfijima. Na prvi pogled izgleda da svi imaju fantastičan i nevjerojatan život. Putuju...

Detaljnije

Čini se da je ovih dana fokus vježbe više na poboljšanju fizičkog izgleda nego na kvaliteti zdravlja i dugovječnosti. Upravo je to razlog zašto je intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) vruća t...

Detaljnije
24. rujna 2021. 10:17:32 CEST Autor: Danica Kovacic traka za trcanje, treadmill, trening, savet, workout, fitness, home fitness, kucni fitnes, kardio, Fitness,

Trčanje samo 30 minuta dnevno može sagorjeti do 9000 kalorija u jednom mjesecu!


Mnogi muškarci počinju režim trčanja misleći da su započeli sagorijevanje kalorija. No sljedećeg dana, pateći od osjetlji...

Detaljnije
23. rujna 2021. 11:36:56 CEST Autor: Danica Kovacic kucna teretana, kardio trening, fitnes, traka za trcanje, treadmill, cardio, home fitness, Fitness,

Ako ste poput velike većine vježbača, sagorijevanje masti i postizanje vitke tjelesne građe dva su vam primarna cilja. I premda većina vježbača razumije neke učinkovite načine gubitka masnoće, mnogi p...

Detaljnije
22. rujna 2021. 12:30:03 CEST Autor: Danica Kovacic ishrana, fitnes, kardio, cardio, vezbe, trening, Fitness,

Trening na traci za trčanje vrlo je blizu savršene metode za vježbe u zatvorenom prostoru. Može se prilagoditi gotovo svakom cilju vježbanja i može zadovoljiti potrebe gotovo svakog sportaša. Unatoč s...

Detaljnije
21. rujna 2021. 10:56:35 CEST Autor: Mila Vranješ traka za trcanje, treadmill, trening, savjet, workout, fitness, home fitness, kucni fitnes, Fitness,

Od sagorijevanja kalorija do ublažavanja bolova u zglobovima do jačanja srca, zdravstvene prednosti hodanja naizgled su beskrajne. Samo 20 minuta hoda svaki dan može povećati očekivani životni vijek. ...

Detaljnije
20. rujna 2021. 11:17:50 CEST Autor: Danica Kovačić hodanje, setnja, aktivnost, treadmill, traka za trcanje, workout, vjezba, Fitness,

Biciklizam i trčanje su dva veoma popularna oblika vježbanja koje ljudi koriste kako bi stekli kondiciju, skinuli višak masti  i izgubili kilograme. Obje vrste vježbanja se mogu  izvoditi na otvorenom...

Detaljnije

Tiha vježba


Ovaj tihi Xiaomi sobni bicikl omogućuje vam uživanje u nježnim vježbama ili vježbama u stilu spinovanja iz udobnosti vlastitog doma. Xiaomi Yesoul S3 bicikl savršen je dodatak kućnoj tereta...

Detaljnije
28. srpnja 2021. 15:17:02 CEST Autor: Danica Kovacic kucna teretana, sobni bicikl, spiner, kardio trening, fitnes, Fitness,

BS Fitness d.o.o. sudjeluje u provedbi financijskog instrumenta sufinanciranog iz Europskog fonda za regionalni razvoj u sklopu Operativnog programa „Konkurentnost i kohezija”.

Zahvaljujemo HAMAG Bicro š...

Detaljnije
20. siječnja 2021. 00:57:58 CET Autor: Danica Kovacic esiffinancijskiinstrumenti, hamigbicro, covid19, E-bikes,

Tijekom proteklog desetljeća, gotovo 200 milijardi dolara uloženo je globalno u mobilnost radi poboljšanja prijevoza. Kao rezultat, povećao se transport mikromobilnosti, poput električnih romobila i e...

Detaljnije
21. prosinca 2020. 13:33:24 CET Autor: Danica Kovacic eromobil, elektricniromobil, eskuter, emobility, romobil, E-scooter,

Trčanje ili hodanje na traci može se činiti najjednostavnijom i najlakšom vježbom koju možete raditi kod kuće u trenutnim okolnostima, ali svakako biste trebali naučiti kako ih pravilno koristiti.


Uz s...

Detaljnije
28. listopada 2020. 09:35:09 CET Autor: Danica Kovačić trakazatrcanje, treadmill, magnetnatraka, fitnes, blaze, sonic, trening, Fitness,

Postoje dva stila pogonskih metoda.


1. Pedalec ili pedaliranje uz asistenciju motora

2. Elektični bicikl s ručicom za “gas“


Pedalec ili pedaliranje uz asistenciju motora


Pedeleci su električni bicikli kod...

Detaljnije
7. listopada 2020. 11:56:26 CEST Autor: Danica Kovačić pedalec, e-bicikl, elektricni bicikl, asistencija, gas, rucica, e-bike, E-bikes,

Stabilan, siguran, sa stilom. Ukratko - glavno lice trenutno među električnim romobilima je Cherokee! Veliki kotači od 8,5 inča čine vožnju vrlo ugodnom, a stražnje disk kočnice sigurnom. Tehničke spe...

Detaljnije
30. rujna 2020. 14:39:22 CEST Autor: Danica Kovačić e-romobil, elektricni romobil, e-scooter, elektricni skuter, certifikat, UL2272, E-scooter,

Eliptični trenažer, poznat i kao "cross trainer", kardio je uređaj dizajniran da oponaša pokrete gornjeg i donjeg dijela tijela tijekom hodanja i trčanja, bez pritiska na zglobove. U posljednje je vri...

Detaljnije
9. rujna 2020. 12:50:52 CEST Autor: Danica Kovačić fitness, fitnes, teretana, trening, fit, trenazer, elipticni trenazer, cross trainer, Fitness,

Statistički podaci pokazuju da sve više i više ljudi prelazi s automobila na električne bicikle. Posljednjih godina trend električnih bicikala je u porastu. Sada je uobičajeno vidjeti ljude različitih...

Detaljnije
21. kolovoza 2020. 12:30:33 CEST Autor: Danica Kovačić bike, ebike, elektricni bicikl, sklopivi bicikl, folding bike, E-bikes,

Živimo u budućnosti! Tehnologija je poboljšala naše živote. Jedna od tih promjena je električni bicikl. Možda ste ih već primijetili na ulicama.


"E-bicikl" je možda najveće dostignuće ekološkog prijevo...

Detaljnije
5. kolovoza 2020. 10:40:28 CEST Autor: Danica Kovačić ebike, electric, bicycle, bike, bikelifestyle, eco, bicikl, ebicikl, E-bikes,

Prema znanstvenicima, najbolji način da se "društveno distancirate" je biciklom. Ne samo da biste zaštitili sebe, ojačali pluća, već i zaštitili druge ljude.


Najbolji način za društveno distanciranje u...

Detaljnije
29. srpnja 2020. 13:04:27 CEST Autor: Danica Kovačić covid-19, covid, corona, virus, zdravlje, aktivnost, aktivnosti, korona, zastita, rizik,

Liječnici iz radne skupine TMA COVID-19 i Odbora za zarazne bolesti TMA napravili su ljestvicu rizika od 1 do 10 tijekom uobičajenih dnevnih aktivnosti.

Virus Corone i dalje se širi svijetom, vlade nek...

Detaljnije
24. srpnja 2020. 15:03:36 CEST Autor: Danica Kovačić covid-19, covid, corona, virus, health, safety, activity, risk, risks, rizik, korona,

Električni bicikli prilično su identični uobičajenim biciklima, osim što imaju električni motor i bateriju te malu upravljačku jedinicu za promjenu razine podrške koju pruža motor (razina pomoći).


Svak...

Detaljnije
14. srpnja 2020. 14:12:54 CEST Autor: Danica Kovačić bike, ebike, elektricni bicikl, sklopivi bicikl, folding bike, E-bikes,

Sklopivi bicikli prošli su daleki put u posljednjih 20 godina. To vam se u početku može činiti skupo pa se možete pitati zašto uopće treba razmotriti ulaganje u sklopivi bicikl, ali oni imaju brojne p...

Detaljnije
12. lipnja 2020. 13:45:32 CEST Autor: Danica Kovačić bike, ebike, elektricni bicikl, sklopivi bicikl, folding bike, E-bikes,

Svi bi trebalo naučiti voziti bicikl. A stvar je u tome da kad jednom naučiš nikad ne zaboravljaš. Većina ljudi pamti svoj prvi bicikl. Za mnoge ljude biciklizam nikada ne prestaje i sastavni je dio c...

Detaljnije
5. lipnja 2020. 15:37:28 CEST Autor: Danica Kovačić bike, bicikl, biciklizam, aktivnost,

Pokušavate li jesti preporučenih pet do devet obroka voća i povrća dnevno? Vrlo malo ljudi dolazi blizu preporučene količine.


Postavite si realan cilj, poput povećanja unosa za jednu ili dvije porcije ...

Detaljnije
2. lipnja 2020. 15:50:09 CEST Autor: Danica Kovačić Nutrition, training, fitness, weight loss, health,

Koliko ste zdravi? Jedete li zdravo? Trenirate li redovito? Pijete li barem osam čaša vode dnevno? Spavate li svaki dan?

Dobro zdravlje nije samo zdrava prehrana i tjelovježba - već i pozitivan stav, p...

Detaljnije
18. svibnja 2020. 14:51:35 CEST Autor: Danica Kovačić Fitness, health, nutrition, healtylifestyle, zdravzivot,

Do Drugog svjetskog rata, bicikli su bili najčešće korišteno prijevozno sredstvo u gradovima. Međutim, osim u zemljama poput Nizozemske ili Belgije, one su uglavnom postale rekreativna aktivnost. Ali,...

Detaljnije
21. travnja 2020. 15:46:30 CEST Autor: Danica Kovačić firness, homeworkout, fatburning, fitlife, pulse, E-bikes,

Postoje brojni načini da ubrzate otkucaje srca, i to kod kuće.


Ključno je uključiti kardio treninge u svoju rutinu vježbanja. Kardio vam pomaže da održavate zdraviju težinu, povećava gustoću kostiju, ...

Detaljnije
16. travnja 2020. 14:44:29 CEST Autor: Danica Kovačić firness, homeworkout, fatburning, fitlife, pulse,

Preskakanje vijače je vežbanje koje je neizbježno na svakom treningu. Bilo da ste u odličnoj formi, želite efikasan kardio trening, želite poboljšati performanse u svom vežbanju ili se samo zabaviti –...

Detaljnije
3. travnja 2020. 16:33:23 CEST Autor: Danica Kovačić Fitness, fitlife, uzezapreskakanje, vijaca, cardio, kardio, Fitness,

Kao što smo mogli primjetiti u fitness centrima, traka za trčanje definitivno spada u najpopularnije rekvizite kada je riječ o kardio treningu. U teretani viđamo ljude koji provode sate na traci za tr...

Detaljnije
2. travnja 2020. 16:16:18 CEST Autor: Danica Kovačić Fitnes, zdravlje, virus, bezbednost, fitnesoprema, trening, trakazatrcanje, popust, Fitness,

Virus Corone i dalje se širi svijetom, vlade nekih zemalja ograničile su putovanja, dok neki putnici sami poduzimaju mjere opreza.

Svi tražimo prikladna rješenja kako bismo izbjegli moguće zdravstvene ...

Detaljnije
16. ožujka 2020. 15:47:27 CET Autor: Danica Kovačić ebike, city, health, zdravlje, virus, corona, korona, safe,

Koliko vode treba unijeti prije, za vrijeme i poslije treninga?



Prije treninga svatko bi trebao popiti oko 250ml, a poslije treninga potrebno je popiti oko 450ml vode u vremenskim razmacima od pola sat...

Detaljnije
10. ožujka 2020. 12:09:35 CET Autor: Danica Kovačić hydration, training, fitness, health, fitness advice,