xplorerlife.hr koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva. Nastavkom pregleda web stranica xplorerlife.hr slažete se s korištenjem kolačića. Za nastavak pregleda i korištenja web stranica xplorerlife.hr kliknite na gumb "Razumijem".
Razumijem

Trening za trbuh - 15 min

20. lipnja 2018. 16:23:24 CEST

U današnjem blogu predstavit ću vam 15-minutni trenibg za trbuh. Kako počinje ljetna sezona, vjerojatno želite imati ravan trbuh.


Slijedeći trening je poprilično intenzivan i ako se izvodi 3 puta tjedno barem mjesec dana, možete očekivati pozitivne rezultate. Savjetujem da ne jedete barem dva sata prije treninga i tijekom treninga nemoje piti previše tekućinke kako bi izbjegli neugodan osjećaj u želucu.



Struktura treninga:

- 2 skupine po 8 vježbi

- jedna serija po vježbi

- intervali: 45s vježba / 15s odmor


Za napredne vježbače preporučam dvije serije za svaku vježbu.


Kako bi izbjegli hrpu teksta i kako bi vam bilo lakše pratiti, ispod je priložen video. Uživajte u treningu :-)