U današnjem blogu predstavit ću vam 15-minutni trenibg za trbuh. Kako počinje ljetna sezona, vjerojatno želite imati ravan trbuh.
Slijedeći trening je poprilično intenzivan i ako se izvodi 3 puta tjedno barem mjesec dana, možete očekivati pozitivne rezultate. Savjetujem da ne jedete barem dva sata prije treninga i tijekom treninga nemoje piti previše tekućinke kako bi izbjegli neugodan osjećaj u želucu.
Struktura treninga:
- 2 skupine po 8 vježbi
- jedna serija po vježbi
- intervali: 45s vježba / 15s odmor
Za napredne vježbače preporučam dvije serije za svaku vježbu.
Kako bi izbjegli hrpu teksta i kako bi vam bilo lakše pratiti, ispod je priložen video. Uživajte u treningu :-)