U današnjem blogu Vam predstavljam našu novu traku za trčanje : Xplorer 8.1. Connect.
Traka za trčanje je posebno korisna u zimskim mjesecima kada nam niske temperature i oborine onemogućavaju bezbrižno trčanje po prirodi. Također, uz traku za trčanje vježbamo u komforu vlastitog doma i štedimo i na vremenu kao i na novcu koji bi potrošili na fitness klubove i teretane.
Xplorer 8.1. Connect sprava ima maksimalnu brzinu od čak 22/kph i 36 različitih programa trčanja. Connect 8.1. traka za trčanje je kompatibilna sa odličnom Kinomap aplikacijom koja nam preko zaslona našeg mobitela ili smartphone-a omogućava trčanje na traci po nekim od najlijepsih trkačih staza svijeta. Još jedna prednost naše Xplorer 8.1. trake je ta što zauzima relativno malo mjesta i sa svojim dizajnom će se uklopiti u svačiji dom.
Dobar cardio trening ostavlja mnoge pozitivne psihofizicke posljedice na nase tijelo:
* trčanje na traci prije svega poboljšava naše kardiovaskularno zdravlje
*odličan je lijek protiv stresa, trčanjem tijelo oslobađa „ seratonin „ , takozvani hormon sreće
*trčanje na traci je odličan način za riješavanje celulita i nakupljenih masnih naslaga
*redovito trčanje čuva naše kosti i zglobove
* pozitivno djeluje na naše mentalno stanje i daje nam potrebno samopouzdanje i snagu za svakodnevne izazove
U nastavku vam dajemo primjer advance treninga za trkače
• Prvih 10 min imamo zagrijavanje (10 – 12m/h)
• Nakon toga trčimo : 4min, 2min, 1min na 13km/h uz nagib od 4,%, 6,5%, i 8%...nakon toga uzimamo 4 min pauze.
• Aktivna pauza od 3min uz brzinu od (12km/h i otpor : 1,5%)
• Trčimo : 3min, 2min, 1min na 16km/h (nagib: 4,5%, 7%, 7,5%), nakon toga ide pauza od 4min
• Za kraj ostavljamo 10 minuta rastrčavanja uz brzinu od 14 km/h i nagib: -3%
• Gotovi smo sa treningom, odmorite se i rehidrirajte.
Autor: Jakov Barić